“虽然骨质疏松症发生率的确比较高，危害也是显而易见的，但是，好在骨质疏松性骨折是可以预防和治疗的。”广州医科大学附属第一医院内分泌科主治医生谭愈昱博士介绍，如果尽早预防，是可以避免骨质疏松症以及因此而引起的骨折的。“即使已经发生过骨折，只要采用适当合理的治疗仍可有效降低再次骨折的风险。”
以下十道题有一道为“是”，即意味着有骨质疏松症高风险：
1．您是否曾因为轻微的碰撞或者跌倒就会伤到自己的骨骼？
2．您的父母有没有过轻微的碰撞或者跌倒就发生髋部骨折的情况？
3．您经常连续3个月以上服用“可的松、强的松”等激素类药品吗？
4．您身高是否比年轻时降低了（超过3cm）？
5．您经常大量饮酒吗？
6．您每天吸烟超过20支吗？
7．您经常患腹泻吗？（由于消化道疾病或者肠炎而引起）
8．女士回答：您是否在45岁之前就绝经了？
9．女士回答：您是否曾经有过连续12个月以上没有月经（除了怀孕期间）？
10.男士回答：您是否患有阳痿或者缺乏性欲这些症状？
万一患上了骨质疏松症，究竟怎么办呢？
谭愈昱说，骨质疏松症是一个长期的、渐进性进展的疾病，因此其防治是持续性而漫长的。
首先，要纠正不良的生活习惯。建立良好的生活习惯，不抽烟、不酗酒，少喝浓茶和碳酸饮料、慎用影响骨代谢的药物。要持续地重视饮食营养、摄入富含钙、维生素D、低盐和适量蛋白质的均衡膳食，为骨骼健康打下坚实基础。平日多户外运动晒太阳，坚持锻炼身体，通过运动强壮骨骼。运动应坚持每天30分钟，每周至少5次的运动。最佳运动方式是负重运动、抗阻运动，如快步走、慢跑、举哑铃、爬山爬楼梯、踏蹬运动等。强度为每次运动后肌肉有酸胀和疲乏感，休息次日这种感觉消失为宜。
其次，要及时就诊骨质疏松专科。在专科医师的指导下合理应用抗骨质疏松的药物，并定期检查，监测疗效。（摘自广州日报）
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责任编辑：谷国青
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