一滴汗，藏着健康信息千千万

一滴汗，藏着健康信息千千万

腋下多汗：气虚

腋下分布了很多大汗腺，所以汗液较多。但如果汗液分泌太过旺盛，多半是汗腺直径过大，一般出现在男士身上。如女孩腋下出汗多，可能是气虚，时常还会伴有气短、乏力、眩晕的感觉。

手脚心多汗：湿热重

手心和脚心爱出汗，说明湿热重。湿热重的人平时还会大便黏腻、嘴巴干苦爱喝水。这种情况既要去热，又要除湿健脾。

背部多汗：阴阳两虚

背上总是湿漉漉的人，可能是阴阳两虚，他们既怕热又怕冷。这部分人要平衡阴阳。

半身汗：警惕中风

半身汗，顾名思义就是患者仅身体的一侧出汗。若有高血压或高血脂的老人出现半身汗，一定要警惕是否是中风偏瘫的先兆。

腋下多汗：气虚

头汗表现为老人仅头部多汗，四肢及躯干无汗。老人头部蒸蒸汗出，原因多为大病或久病气虚失摄，或湿热蕴蒸，或肝阳上扰。

冷汗：防低血糖

冷汗表现为患者四肢不温、怕冷、大汗淋漓，并伴有头晕、饥饿感、心慌或意识不清楚等症状。

动汗最健康

现在有句话叫“请人吃饭,不如请人出汗”，正确的出汗方法就是运动。北京四大名医之首、毛主席私人保健医生董国华曾说：动汗为贵，也就是说，真正的运动出汗才能让我们的身体更健康。为什么这么说呢?

①排毒。首先，人体内的许多垃圾，如乳酸、尿酸等，废物，如多余的氯化钠等，甚至毒素，如重金属、化学物质等，还有许多脂肪等有机物质，是不能完全通过大便、小便排出体外的，必须通过汗腺排出。

②增加血管弹性。人在排出“动汗”的时候，体温一升一降的过程，让血管更有弹性。尤其是冬天，更要坚持每天运动，而每次要至少持续半个小时以上，这样才能提高人体血液循环能力，刺激心肺功能，增强免疫力。运动时间过短会没有效果，时间过长、过度运动却又会降低人体免疫力，使精神疲惫、体力恢复慢。每个人的体力不同，总体原则是运动后轻微出汗、自我感觉不过度疲劳，把握好时间。

③改善红血球。常见的手脚冰凉、缺氧、多病、失眠、睡不好觉，都跟红血球质量不好有着密切的关系。红血球质量不佳的人群往往会出现黑眼圈、易困，女性还会有痛经。

慢跑和大步快走是最佳方式，建议跑步速度不要太快，走路的速度则不要太慢，因为慢跑和快走时，人体会吸入比平常多几倍至几十倍的氧气，使全身的脏器更好地运作，刺激免疫系统。而运动时建议多穿一点衣服，这样能更快地拉起体温。

自汗气虚

我们常说“虚汗”，这话其实有道理，一大部分人出汗多，是因为身体虚。甚至无缘无故、不自主地汗出，这种症状中医称之为自汗。

这里需要注意了！从气虚体质发展到自汗可分为三个阶段：

气虚体质(亚健康)——气短(程度)——自汗(疾病)

自汗已经属于疾病，需要治疗。所以如果你处于气虚阶段，就要注意调养了！

白天出汗很可能是肺气虚;吃饭出汗特别严重的可能是脾肺气虚。如果一桌人一起在一个很舒适的环境下吃饭，大家都没出汗，只有你一个人满头大汗，就要小心了。古人有句话叫“吃饭出汗，一辈子白干”。这在中医上是气血虚的表现。食物消化需要胃肠蠕动来完成，胃肠要蠕动就需要胃肠血液供给增加，倘若气血虚就会导致吃饭时汗出过多。

盗汗阴虚

盗汗主要表现是睡则汗也，醒则汗止。“盗”有偷盗的意思，古代医家用盗贼每天在夜里鬼祟活动，来形容该病证具有当人们入睡后，汗液像盗贼一样偷偷泄出来的特征。

没有基础病的健康人偶尔盗汗，汗出量较少，仅在醒后觉得全身或身体某些部位稍有汗湿，醒后就不再出汗，一般不伴有不舒适的感觉。这是给你一个早期信号，说明最近一段时间可能比较疲劳，需要休息或者用食物调理身体，还不需要就医。

但经过自我调养，盗汗不消失反而持续存在，时间久了，就会伤阴、伤血，出现阴血不足的诸多症状如心烦失眠、头昏耳鸣、腰膝酸软等。严重者可导致一些疾病的发生，如糖尿病、心脑血管疾病等。这时就需要治疗了。

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