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文体广场接地气才会赢人气

为更好满足村民精神文化和体育健身需求,乡村文体广场如雨后春笋般涌现,甚至成为不少贫困村的标配。然而,记者发现,部分乡村文体广场建设存在定位不清、规划布局不合理、使用率偏低等问题。【详细】
2019-02-15

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久坐族,练出“天鹅颈”

“久坐族”“低头族”常有驼背的烦恼,其实是得了上交叉综合征。说起这个名词,大家可能觉得陌生,但是圆肩、驼背、头部前倾的表现很多人都有。【详细】
2019-02-15

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运动后,为何浑身酸痛

运动后,你是否会感觉肌肉酸痛?中国人民解放军火箭军特色医学中心骨科副主任医师王 长江介绍,酸痛是很正常的现象,主要原因有4点。1 剧烈运动时,肌糖元分解加快,耗氧量增加,使肌肉暂时处于相对缺氧状态,...【详细】
2019-02-14

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有氧运动半年,大脑年轻9岁

美国杜克大学的一项新研究表明,老年人坚持一段时期有氧运动,就可以改善年龄增长导致的思考能力下降问题,提高执行能力,使大脑变得年轻。【详细】
2019-02-14

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滑雪季,娱乐安全两不误

春节、寒假期间,喜爱滑雪运动的人们又会走出家门,投身于冰雪世界中。但是,在锻炼身体的同时,安全隐患不可不防。【详细】
2019-02-14

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倒着走并非人人适合,方法不对反而伤身

运动是保证健康的重要一环,但运动并非只是使蛮劲、时间长,而是讲究科学、合理才能事半功倍。本期,我们开设“合理运动”栏目,请专家给予正确的运动指导。【详细】
2019-02-14

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健身社交成春节新风尚

春节临近,人们带着大包小包回家过年,亲朋好友少不了一起聚聚。相比传统聚会或在饭桌上把酒言欢,或三五结群打牌K歌,或相约网游打怪升级……更多的人选择在春节假期约上亲朋好友,一起运动健身。【详细】
2019-02-14

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骑车方法不当 会让身体很受伤

时下,户外活动已经受到越来越多的单车一族的追捧,短途的骑上二三十公里,长途的跨省乃至踏出国门。然而,如果骑车方法不当,就会让身体很受伤。【详细】
2019-01-29

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打太极不是越慢越好

太极拳是一项慢运动,很多人因此会觉得打太极越慢越好。但是,太极拳不是为了追求慢,慢练的目的是催僵化柔,让身体和精神放松,而后气力才能节节贯穿、穿行无阻,周身整合协调,从而达到最快的速度、爆发最大的...【详细】
2019-01-29

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举哑铃下蹲能壮骨

有人年纪轻轻,已经骨质疏松,原因就是太“宅”了,运动过少。规律运动是强健骨骼非常好的方式,但要选择合适的运动才能增加骨密度和骨强度。【详细】
2019-01-29

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