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卧床养病要“动静结合”

: 28岁的小周被朋友们称为“微胖界男神”，为了减肥，经常泡在健身房里，还请了个私教。某日健身时，小周突然感到膝关节疼痛，到当地医院就诊。【详细】

2019-02-25
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突出的椎间盘什么样？像是流心月饼，流沙淌了出来

: 在信息化“绑架”中青年于电脑桌前的今天，腰椎间盘突出低龄化的问题日益严重，由于健身的日益普及，因知识不完善造成的腰椎损伤也比比皆是。【详细】

2019-02-25
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夜间健身不影响睡眠，还可降低饥饿激素水平

: 白天没时间运动，晚上健身又担心影响睡眠？澳大利亚查尔斯·斯特尔特大学一项研究显示，晚上8时前做一些高强度间歇运动并不影响睡眠，而且可能降低饥饿激素水平。【详细】

2019-02-25
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游泳治好了哮喘，靠谱吗

: 近日，某热播综艺节目中，游泳奥运冠军傅园慧的父亲讲述女儿从小学习游泳，竟治好了哮喘。不少网友询问，游泳治好哮喘是真的吗？武汉儿童医院专家表示，运动只能帮助增强体质，减少触发因素。【详细】

2019-02-22
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眯眼、叹气、咬嘴唇……这些“小动作”其实都伤身！

: 在日常生活中，人们会自然而然地形成一些习惯性的小动作，有些无关痛痒，有些则有损健康，最好及早修正。【详细】

2019-02-22
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春寒料峭！护心脑晨练别太早

: “终于熬过了一冬”，春天来临，不少患心脑血管疾病的老人发出类似感慨，把晨练提上了“议事日程”，对于春寒料峭的初春，晨练还是有讲究，一起看看吧。【详细】

2019-02-21
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五禽微运动，从头练到脚

: 在我国，10个成人中有超过8人运动不足，较快的生活节奏让很多人无暇锻炼。为此，国家卫健委疾控局发布了《中国成人身体活动指南》，积极推广微运动。【详细】

2019-02-21
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亚洲蹲测出关节好坏

: “双脚完全着地，臀部贴近脚踝，双膝分开。”这个动作听起来玄幻，但其实就是我们平时再熟悉不过的下蹲动作。然而要说将这个动作做得标准，要数以中国人为首的亚洲人群了，因此现在它有了个名字——“亚洲蹲”。【详细】

2019-02-19
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人到中年，坚持五种训练益寿延年

: 大量研究证明，慢病防控可通过体育活动来延长预期寿命。美国《女性健康杂志》网站提醒，尤其步入40岁后，以下5种训练最好都能坚持。【详细】

2019-02-19
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运动健身已成春节新民俗

: 农历正月初五上午，刚刚从家乡安徽返回北京的吴娜便一头“扎”进了健身房。“假期里少不了胡吃海喝，我可不想‘每逢春节胖三斤’。【详细】

2019-02-15
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