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研究:运动可帮助改善身体虚弱状况

据《澳洲人报》12月4日报道,一项新的研究表明,肌肉训练和摄入蛋白质可能是改善身体虚弱状况的关键。【详细】
2018-12-19

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久坐伤大脑 没事儿走两步

我们都曾有过这种时刻,在工作的节骨眼上思绪一团乱麻,于是你坐在座位上愁眉苦脸地找灵感,时间一分一秒地过去了,你脑子里依然一片空白。【详细】
2018-12-19

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锻炼过度的异常信号

锻炼身体是健康好习惯,但如果你发现自己的锻炼效果越来越差,或经常感到精疲力竭,可能是锻炼过度了。北京大学第三医院运动医学科主任医师常翠青提醒,锻炼过度时身体发出的警告信号不能忽视。【详细】
2018-12-19

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“闪腰”后如何锻炼腰背肌

在日常健身活动中,人们因为不小心等而造成腰部扭伤(俗称“闪腰”)的情况时有发生。“闪腰”症状轻者患处隐痛,随意运动受限【详细】
2018-10-23

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健走不等于快步走 健走锻炼应姿势标准、适时、适量

现代人越来越重视锻炼,在诸多锻炼项目中,健走效果较好,方式简单且无需准备专业的健身设备,因此深受人们喜爱。【详细】
2018-10-23

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“闪腰”后如何锻炼腰背肌

在日常健身活动中,人们因为不小心等而造成腰部扭伤(俗称“闪腰”)的情况时有发生。【详细】
2018-10-22

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形体导引,让关节延寿十年

长期伏案工作的人,行住坐卧离不开手机的人,工作生活离不开电脑的人,久坐久站久行的人或多或少都会受到关节问题的困扰。【详细】
2018-10-22

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运动后该怎么补水

剧烈活动后,正确补水可有效帮助身体维持机能,但补水错了,身体可能受到损伤。【详细】
2018-10-22

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肌肉训练,晚年更强壮

近日,《美国新闻与世界报道》杂志刊文提示,力量训练能改善体型、增强肌肉,还能降低老人的死亡风险。【详细】
2018-10-15

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秋季常做八套呼吸操

秋季是呼吸系统疾病的高发期,由于气候多变,早午晚及室内外温差较大,极其容易引起呼吸系统疾病,因此可以在工作之余,做一些力所能及的呼吸运动,增加耐力,减少患呼吸系统疾病的概率。【详细】
2018-10-12

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