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跑完步不要马上坐下

跑步是一项对身体非常有益的有氧运动,但部分初跑者常因跑步后身体疲惫而立马坐下休息。这种行为是错误的,还有可能对身体造成一定伤害。【详细】
2020-01-06

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这个点儿做运动最减压

运动可以增强体质,促进健康,这是大家都知道的。但是运动除了对躯体健康有一定的促进作用之外,对于心理以及大脑状态都有一定的改善作用。【详细】
2020-01-06

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如何科学地跑马拉松

新年伊始,朋友圈里“晒运动”成为时尚。或者登高、跑步、滑雪迎接2020,或者相约三五球友度过一个洒满汗水、收获健康和欢乐的假日。体育,越来越和人们的生活紧密相连。【详细】
2020-01-06

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让运动成为一种生活方式

新年伊始,朋友圈里“晒运动”成为时尚。或者登高、跑步、滑雪迎接2020,或者相约三五球友度过一个洒满汗水、收获健康和欢乐的假日。体育,越来越和人们的生活紧密相连。【详细】
2020-01-06

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读懂广场舞背后的健康密码

也不知是哪年哪月兴起的广场舞,好像也没有哪个部委专门在抓,却一直红火至今。有人说它土,有人嫌它吵,但更多人参与其中。在农村老家生活的大姨就是其中之一。【详细】
2020-01-06

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太极要稳,必先练腿

太极是一项武术项目,也是一项健康的运动方式,在我国有着悠久历史。对于太极初学者来说,无法站稳的情况比较多见。【详细】
2019-12-24

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中高强度运动更护血管

生命在于运动,韩国国立首尔大学研究人员发现,如果老年人能积极参与快走、跳舞、整理花园、骑车、跑步等中高强度运动,能有效预防心血管病。【详细】
2019-12-23

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远离血栓“动起来” 运动是最好的抗衰老药

来自国际血栓与止血学会提供的资料显示:在美国,每年有10万至30万人死于静脉血栓,相关住院人数超过50万。在欧洲,每年有50万人死于静脉血栓。【详细】
2019-12-20

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“一亿人假装健身”说明了什么

各种健身攻略手机里收藏了一堆,健身软件也下了几个,但点开更多的还是游戏和短视频。至于健身卡,那冤枉钱更是花了不少,健身房倒没有卷款而逃,装修费咱贡献不少。【详细】
2019-12-20

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防止跟腱自发性断裂 体重较重避免激烈运动

随着运动健身的观念深入人心,跟腱断裂等“动出来”的病也随之“流行”。专家建议,选择适合自己的运动方式,运动前做好充分准备活动,运动时掌握正确的技术动作要领。【详细】
2019-12-11

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健康会客厅
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