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第十九期：竹笋这样吃抗癌又减肥

: 竹笋除了含有丰富的蛋白质、脂肪、糖类外，还有大量的胡萝卜素、维生素B、维生素B2、钙、磷、铁、镁和16种氨基酸，是一种低脂肪、低糖、高营养、多维生素的食物。【详细】

2016-08-15 | 竹笋抗癌减肥
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第十八期：木耳不仅益肾这样吃还能治便秘

: 木耳属于菌类，它富含蛋白质、脂肪、多糖以及磷脂、固醇等营养，可以补气养血、润肺止咳、抗凝血、抗癌、补脑、美容等众多功效……【详细】

2016-08-12 | 补肾便秘木耳
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第十七期：涨姿势！小小乌梅里的大健康

: 据《本草纲目》中记载：“梅实采半黄者，以烟熏之为乌梅”，它能除热送凉，安心止痛，生津止咳。【详细】

2016-08-10 | 乌梅解酒提神
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第十六期：别嫌它口味重多吃能滋阴壮阳！

: 韭菜可以驱寒散瘀、滋阴壮阳，可以治疗男子阳痿、遗精、早泄等症状，而且对妇女产后乳汁不通有辅助治疗作用，它含有大量的维生素和矿物质，可以预防和治疗夜盲症……【详细】

2016-08-08 | 口味重韭菜盒子滋阴壮阳
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第十五期：吃鸡蛋没你想的那么简单！

: 鸡生蛋，蛋生鸡，鸡鸡蛋蛋无穷尽也，想必在小的时候大家都思考过这个问题，到底是先有的蛋还是先有的鸡，这个问题也是让我头疼一时啊。【详细】

2016-08-05 | 鸡蛋健康养生
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第十四期：黄瓜应该生吃还是熟吃？

: 本期要讲的是经常敷脸用的黄瓜，像这种功能齐全的蔬菜，简直就是自然给我们最好的馈赠。不仅能吃，还能让皮肤水嫩嫩的。黄瓜呢其实原名叫胡瓜，是汉朝张骞出使西域时带回来的。【详细】

2016-08-03 | 黄瓜营养价值
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第十三期：红嘴绿鹦鹉菜，你吃过吗？

: 菠菜是唐朝初期从波斯经尼泊尔传到中国的，当初乾隆皇帝还赞颂它是 "红嘴绿鹦鹉菜 "，是绿叶蔬菜中的佼佼者。【详细】

2016-08-01 | 菠菜
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第十二期：小葱拌豆腐？别再吃了！

: 民间有句老话，叫小葱拌豆腐一清二白，含义就是说，可以把某件事情看的明明白白，而这道菜也是我们常吃的一道家常菜。但是小葱拌豆腐却并不是一个很好的饮食搭配，【详细】

2016-07-29 | 豆腐第十
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第十一期：并不是所有的人都可以吃荔枝

: "一骑红尘妃子笑，无人知是荔枝来 "。荔枝是顽固性腹泻者的食疗佳品，同时有补脑健身，开胃益脾，促进食欲的功效。荔枝中富含铁元素和维生素C，铁元素能提高血红蛋白的含量……【详细】

2016-07-27 | 荔枝
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第十期：巧克力和牛奶真的是最佳伴侣吗？

: 在十九世纪40年代，英国前首相丘吉尔在谈到二战后欧洲重建问题时曾说过，没有什么投资比得上向儿童提供牛奶更重要。而日本人在二战后更是提出了，一杯奶强壮一个民族的口号【详细】

2016-07-25 | 牛奶巧克力
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