都市中生活的人工作越来越繁重，很多人饱受工作压力的折磨。近日，一种简单易学且不用专业器械的“椅子瑜伽”在法国各大企业的办公室内走红。越来越多的公司聘请瑜伽教练到办公室中带领员工练习瑜伽，短短20分钟的训练排场丝毫不亚于我国的“广场舞”。跟随法国《费加罗报》，让我们一起一探究竟。
“椅子瑜伽”的创始人安娜-夏洛特·武奇诺是一名三十出头的年轻人，她崇尚用瑜伽来缓解工作中的压力和不适。在她看来，瑜伽是企业员工管理的重要工具。20岁时，武奇诺曾是一名人道主义志愿者，她在贝宁进行人道主义援助时不幸遭到意外，险些截肢。经过6个月的住院生活、前后8次手术后，她康复出院。当时，医生告诉她，接下来她可能都要在轮椅上过活。回国后，武奇诺得到了一份顾问的工作。得知了她的状况后，一名同事建议她尝试练习瑜伽。武奇诺发现，这名同事的“药方”比专科医生给出的康复疗法还有效!此后的8年时间里，武奇诺通过练习瑜伽逐步康复，并到印度、泰国等地精进自己的瑜伽水平，最终成为了一名瑜伽专家。
2015年是武奇诺遭遇事故的第十个年头，为了让瑜伽能帮助更多职场人士，她离开了自己的职位，创办了自己的公司Yogist。在一些专科医生的帮助下，她设计了一种全新的适合职场人士和企业采用的瑜伽训练——“椅子瑜伽”。 这种训练自由度高，练习者可以按照自身需求和工作场地条件调整训练内容。在练习时，“椅子瑜伽”要求企业开辟出一片区域供其员工集体参加瑜伽锻炼，以此缓解工作压力，预防一系列可能产生的问题。Yogist培训出来的瑜伽教练会走入法国各大企业中，带领大量员工定期进行“椅子瑜伽”锻炼。这种新奇的瑜伽形式一经面世就迅速风靡法国各大企业，武奇诺也因此成为多个企业的人力资源部门的顾问，为企业提供保障员工身心健康的建议。
除了直接把训练带进办公室中，Yogist在网上也发布了一些“椅子瑜伽”的教学视频，方便所有想练习这种瑜伽的人学习。“椅子瑜伽”需要的时间很短，每个身体部位仅安排5分钟的锻炼，非常适合在工作期间作为放松。然而，武奇诺还是建议以集体的形式进行“椅子瑜伽”锻炼，这样能让想在办公室练习瑜伽的人不会感到尴尬，并让更多人投入到放松的瑜伽训练之中。
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责任编辑：朱颖
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