打太极拳可以有效 降低老人摔倒风险

近日发表在《美国医学会杂志·内科学卷》上的一项研究显示，打太极拳可显著降低老年人摔倒的风险。

这项由美国俄勒冈研究院进行的研究对670名70岁以上有摔倒或运动受阻史的老年人进行了随机测试，结果表明，练习治疗性太极拳可有效降低老年人摔倒风险，与进行拉伸训练的老年人相比其摔倒风险降低了58％，与进行一种多模式训练干预的老年人相比其摔倒风险降低了38％。

该研究院研究员李甫中对新华社记者说，摔倒是老年人面临的主要健康威胁之一，可能导致他们过早出现运动能力受损、生活无法自理甚至死亡。新研究表明，推广太极拳能有效减少老年人群的摔倒事件。与多模式训练干预、有氧运动、力量训练、柔韧性锻炼及拉伸活动等相比，太极拳在“防摔”方面具备明显的优势。

李甫中说，锻炼身体总比不锻炼强，但并非所有运动都是等效的，太极拳不需要器械和空间，因此成本较低，是一种相对安全的运动方式。

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