户外运动有什么作用

2018-09-25 14:38:40来源：39健康网

大家对于户外运动一般都是比较喜欢的，除非自身的情况不允许以外，基本上都会进行一些户外的运动，主要是在自然场地中进行的集体项目群，户外运动也是有很多的，对于我们的身体会有着很多的作用，那么户外运动有什么作用呢?

户外运动有什么作用

适当的进行一些户外运动是可以起到促进心肺功能的作用，户外运动里面的露营、定向越野等都是需要比较好的体力的，而体力主要是取决于我们的心脏最高机能以及心脏对于高强度运动的一个适应的能力，长距离的运动项目是需要在一个比较长的时间里面进行大量能量的消耗的，心脏为了可以适应这些，代谢就会有所加强，而收缩压则会上升，耗氧量也是有所增加的，从而对于心肌血流量有一定的刺激作用而有所增加，使心肌张力增强以及收缩有力。

还会起到提高弹跳力的作用，户外运动是有一些自身的特点的，所以说对于弹跳力的要求要比其他的运动有些特定的要求，如定向越野有时在跳过小土崖或者是大石头等这些障碍物的时候，一般情况下采取了跨越式的跳跃，有比较长的一个助跳过程，蹬地起跳的动作幅度一般情况下是比较小的，所以说对于关节的快速爆发力有着比较高的要求。除此之外还会起到提高力量素质、提高柔韧素质以及提高灵敏性素质等作用。

户外运动有什么作用呢?提起户外运动大家都有着自己的理解，而对于户外运动所起到的作用却没有太多的了解，适当的进行一些户外运动是可以起到促进心肺功能的作用的，还有提高弹跳力等作用，相关的内容在以上有介绍，希望能帮到大家。

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