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北欧国家都爱站着办公

站着办公不仅在瑞典流行,在丹麦、芬兰、挪威等其他北欧国家都很受欢迎,80%的上班族都使用可站着办公的升降桌。在丹麦,公司老板一般都给员工配备升降桌。【详细】
2018-09-04

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森林公园 让城市深呼吸

日前,笔者从北京市石景山区获悉,该处将以石景山路、长安街西延线为绿轴,打造包括东部7个、西部6个的西长安城市森林公园群,绿化面积将达到604公顷,真正建成首都西部的“一半山水一半城”。【详细】
2018-09-04

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健身常做“手跑”运动

“手跑”就是以“手”为中心进行的一系列健身活动。“手跑”前的热身活动,可以活动手指的关节,甩动腕部、臂部和肘部(仿效发抛保龄球和发乒乓球运作),目的是促进血液循环。【详细】
2018-09-03

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研究发现锻炼肌肉帮助长寿 美专家:握力最重要

据英国《每日邮报》8月27日报道,一项最新研究显示,近半数美国人握力较差,而握力大小是衡量人体整体力量和寿命的可靠指标。密歇根大学的研究人员发现,无论肌肉质量如何,肌肉无力的人群有50%的可能更早死亡。【详细】
2018-09-03

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西安室内公共场所将禁烟

《西安市控制吸烟管理办法》近日公布,将于11月1日起施行。《办法》规定,室内公共场所、公共交通工具、相关公共场所的室外区域将全面禁止吸烟。【详细】
2018-08-29

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运动前后这样吃 减脂效果更好

网上有着很多的各种各样的减肥食谱,但是不少人都抱怨这种方法实在是太困难了,毕竟人在工作岗位上还是身不由己的,能不能吃上晚餐,不仅仅要看自己工作室的工作效率,还要看顶头上司当天的心情,更何况是自己做...【详细】
2018-08-27

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跑步减肥 为何跑成了“黄脸婆”

在这个全民健身的时代,人们每天不跑两下好像都说不过去。跑步几乎一夜之间成为了一种健康生活方式的硬性指标。不管是为了减肥还是健康,好像都是值得去跑一跑的。【详细】
2018-08-27

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抓住黄金十分钟!每天一次床上运动,让你多活十年

早上起床之后,你第一件事是做什么呢?早上起床之后有一个“黄金十分钟”,利用这段时间做一下长寿五步操。【详细】
2018-08-27

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这些夏日游泳“注意事项”都对吗?专家帮你辨别真假

炎炎夏日,下水游泳成了不少人避暑的最佳选择。【详细】
2018-08-24

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体育总局:新建一批健身步道、共享健身服务平台解决健身难

国家体育总局在京发布了《中国群众体育发展报告(2018)》(以下简称《报告》)。发布会现场,体育总局群体司副司长邱汝指出,为破解群众“健身去哪儿”难题,体育总局推出了建设健身步道、社区健身中心和共享健...【详细】
2018-08-23

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健康讲堂
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果实 与 健康