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增肌食谱有哪些

要想达到更好的增肌效果,除了做一些增肌的运动项目以外,还需要合理的进食,有很多的食说也是有利于增肌效果的,所以说大家对于自己的饮食要做出相应的调整,不然对于增肌的效果只会起到相反的作用【详细】
2018-09-25

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常打网球,增寿十年

美国圣卢克健康科学学院的科学家近日表示,常打网球有益健康,可延寿大约10年。【详细】
2018-09-21

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早饭前晨练有损健康 正常代谢功能受阻

每天一起床先锻炼,是一些人习以为常的事。不过,日本筑波大学科学家通过新研究发现,空腹运动的方式会影响人体能量和碳水化合物平衡,产生负面的锻炼效果。【详细】
2018-09-18

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第20届北京希望马拉松鸣枪开跑

9月15日,第20届“北京希望马拉松——为癌症患者及癌症防治研究募捐义跑”活动在北京朝阳公园礼花广场鸣枪起跑。【详细】
2018-09-17

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运动过量小心髌骨软化症

“医生,我的两个膝盖最近莫名其妙疼痛,这是啥缘故?”刘女士到骨科门诊咨询医生。原来,为了增强健身效果,她加大了运动量,每天坚持走3公里。【详细】
2018-09-17

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打太极拳可以有效 降低老人摔倒风险

近日发表在《美国医学会杂志·内科学卷》上的一项研究显示,打太极拳可显著降低老年人摔倒的风险。 【详细】
2018-09-14

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炼好了心肺炼坏了腿 运动损伤风险评估筛查亟待普及

作为为运动员保驾护航的运动医学专业医疗机构,北京大学运动医学研究所同样也保障着普通人的健康。“【详细】
2018-09-14

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每天留给孩子多长时间玩耍?3小时最合适

近日,美国儿科学会(AAP)发布的了一份新报告指出,在过去的30年里,孩子们做游戏的时间减少了25%,而使用电子设备娱乐的孩子数量却显著增加。【详细】
2018-09-12

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每天步行20分钟 女性心衰风险降25%

涉及锻炼对心脏病发作、高血压影响的研究不在少数,但针对步行与女性心力衰竭风险关联的研究寥寥无几。美国一项最新研究显示,中老年女性每天步行20分钟,可将心衰风险降低25%。【详细】
2018-09-10

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全球1/4成年人运动不足 对比一下你是否在其中?

据英国路透社9月5日报道,世界卫生组织引领的一项研究显示,全球有超过1 4的成年人或14亿人运动量不足,使得这些人罹患心血管疾病、2型糖尿病、痴呆症和癌症的风险增加。【详细】
2018-09-07

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