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遗精过频练仰卧起坐

发育成熟的男性,生殖器官会不断产生精液,蓄积在输精管里。当积累到一定程度时,就会通过遗精的方式排出体外。【详细】
2019-02-15

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走路不对会致病

走路姿势不正确,不仅不好看,还会引发身体疼痛、僵硬,影响工作、学习。【详细】
2019-02-14

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研究表明:经常锻炼可让大脑年轻10岁

据英国《每日邮报》1月30日报道,一项新的研究表明,每天步行或骑自行车等运动可以减少约10年的“大脑年龄”。【详细】
2019-02-14

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两周不运动,患病风险大

美国《医学快报》报道,超重的老年人仅仅两周不运动,就会对健康产生巨大影响,增加患2型糖尿病的风险。【详细】
2019-02-14

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举哑铃下蹲能壮骨

有人年纪轻轻,已经骨质疏松,原因就是太“宅”了,运动过少。规律运动是强健骨骼非常好的方式,但要选择合适的运动才能增加骨密度和骨强度。【详细】
2019-02-14

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这么运动,“完美”对付节后综合征

告别了欢乐祥和的春节长假,你是否感叹假期走了,肥肉却留下了一堆?春节期间,大家平时的生活和工作节奏都被打乱了,很多人都是晚睡晚起、胡吃海喝,餐桌上还烟酒不离手。【详细】
2019-02-14

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别让年龄拖了力量的后腿

在大多数老年朋友的印象里,提到力量锻炼,就意味着健身房里的大杠铃,看着就心生恐惧。因此,他们平时只做健步走、慢跑这些有氧锻炼,从来不做力量锻炼。【详细】
2019-02-14

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天冷了,运动时少受伤要这样做

冬季气温低,但挡不住“运动达人”们的运动热情,继续打球、跑步、登山……关节外科专家提醒,运动时膝盖得承受巨大压力,尤其是在天冷的时候,肌肉会比较僵硬,一定要花更多的时间去热身,而且运动时要悠着点,...【详细】
2019-01-29

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不必担忧身材与健康 专家支招这个春节这样过

春节将至,每年的这个时候,人们都热切地希望以最好的状态和家人团聚,但面对美食往往也是最容易放纵和懈怠的时候,往往会打消去健身房锻炼的决心。【详细】
2019-01-29

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每天60个下蹲养腿抗衰老

下蹲运动简单、有效又科学,无需器具场地,不论日常居家还是工作间隙,只要有“立足之地”,就可随时进行。【详细】
2019-01-29

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