作者明慧，加拿大卑诗省注册临床社工师、海灵格学校首届华人家排导师班学。

经过很多错误之后成功把自己嫁掉，又犯了更多错误之后成功挽救自己婚姻的感情专家。

索菲曾经说，有很多人告诉她”海灵格之前，海灵格之后”,当时我存疑。

Sophieoncesaid,manypeopletoldher“BeforeHellinger,andafterHellinger.”Iwasdoubtful.

体验海灵格1年以后,我想记录我自己身上发生的改变。

OneyearafterexperiencingHellinger,I’dliketorecordthechangesI’venoticedonmyself.

海灵格之前,我对我的公婆百般挑剔,我觉得我的丈夫应该可以有更高的成就,是他们的种种错误让他到现在为止只不过是个小医生;

海灵格之后我感激我的公婆,是他们在当时困难的环境和种种限制下,把他抚养长大,帮助他完成良好的教育,没有他们,我丈夫什么也不是。

BeforeHellinger,Iwascriticalofmyparentsinlaw.Ithoughtmyhusbandshouldbemoreaccomplished.Becauseofallthemistakestheyhavemade,he’sonlyalittledoctor.AfterHellinger,Iappreciatemyparentsinlaw.Theyaretheoneswhoraisedhimunderthedifficultcircumstanceandallofthelimitationsatthattime.Theyhelpedhimtogetgoodeducation.Myhusbandwouldbenothingwithoutthem.

海灵格之前,我不知道怎麽称呼我的公婆,总之我绝对叫不出口爸爸妈妈;

海灵格之后我可以自然地称我婆婆为妈妈。

BeforeHellinger,Ididn’tknowhowtoaddressmyparentsinlaw.Icouldn’tcallthemmomanddadinanycase.AfterHellinger,Icancallmymotherinlawmamawithease.

海灵格之前我对人提防,因为我很害怕受伤;

海灵格之后我喜欢和人聊天,见到谁都觉得开心。这是我妈妈的天赋,现在我开始继承这项天赋。

BeforeHellingerIwasonguardwithpeoplebecauseIwasafraidofgettinghurt.AfterHellinger,IliketalkingtopeopleandIfeelhappytoseepeople.Thisismymom’stalent,andnowIinheritthistalent.

海灵格之前我绷著脸,常常不知道自己咬紧牙关，直到牙齿对冷热敏感，牙医告诉我珐琅质磨损严重;

海灵格之后我脸上自然可以有笑容，脸部肌肉放松。

BeforeHellinger,myfacewastense.Ioftenclenchedmyjawswithoutknowing,untilmyteethweresensitivetohotandcold,andthedentisttoldmethattheenamelwasgrinddown.AfterHellingerIsmilenaturallyandmyfacialmusclesarerelaxed.

海灵格之前我视别人为竞争对手;

海灵格之后我觉得想交朋友,而且发现别人愿意和我做朋友。

BeforeHellingerIsawpeopleascompetitions.AfterHellingerIfeellikemakingfriends,andsurprisinglyfindpeoplewillingtobemyfriends.

海灵格之前我觉得别人对我好的是有目的,有交换性质的;

海灵格之后我看到这就是我自己的功利性,这就是我之前对待别人的方式。

BeforeHellinger,Isawpeoplenicetomeashavingapurposeandtheywantsomethinginexchange.AfterHellinger,IsawthiswashowItreatedothers.Thiswasmyownutilitarianism.

海灵格之前我不停在脑子裡计算得失,就算只是几块钱;

海灵格之后我察觉我又在这么做了。

BeforeHellinger,Ikeptcalculatinginmyhead,evenifit’sonlyafewdollars.AfterHellinger,IamawarewhenIamdoingitagain.

海灵格之前我专注在负面的事情上,对小事忿忿不平,念念不忘;

海灵格之后我发现我有多么幸运,每天都有好事发生,像是有馅饼从天上掉下来!

BeforeHellinger,Ifocusedonthenegativities.Iwasreallybotheredbysmallthingsandhadahardtimelettingthemgo.AfterHellinger,IrealizehowluckyIam.There’ssomethingwonderfulhappeningtomeeveryday,likepiesfallingoffthesky!

海灵格之前我的人生大部分是在索取,我觉得我得到的还不够多,别人都应该也可以再多给一点;

海灵格之后我开始问我能提供什么，我能给什么。

BeforeHellinger,mylifewasmostlytakingfromothers.IthoughtIwasn’tgettingenough,andtheyshouldandcouldgivemore.AfterHellinger,IstartaskingwhatcanIoffer,andwhatcanIgive.

海灵格之前我害怕被看见,因为我不够完美;

海灵格之后那个爱现爱笑想要被看见的小女孩回来了。

BeforeHellingerIwasafraidtobeseen,forIwasnotperfectenough.AfterHellinger,theshowylittlegirlwholovestolaughandwantstobeseenisback.

海灵格之前我书是读了一些,但是只进不出,啥也写不出来;

海灵格之后，到目前为止我写了五篇,还有人给我打赏!

BeforeHellingerIreadalot,butonlyin,nothingout;Icouldn’twriteanything.AfterHellinger,I’vewritten5articlessofar,andpeoplegavemetipsforthem!

海灵格之前世界很小,你看了我的文章,就没空去看别人的;你给我打赏，别人就赚不到你的钱;

海灵格之后世界很大，你看了我的,也可以去看别人的;世界很大,每个人都能赚到钱。

BeforeHellingertheworldissmall.Youreadmyarticle,thenyourunoutoftimetoreadothers.Yougivemerewards,thenotherswouldn’tearnyourmoney.AfterHellinger,theworldisbig.Youcanreadmyarticle,andreadothers.Theworldisbig,andeveryonecanmakemoney.

海灵格之前我不会写这样一篇东西出来,因为承认自己的缺陷太可怕,太危险,太自曝其短;

海灵格之后我接受我的不完美。如果你接受我的不完美,我们可以做朋友;如果你不接受,我祝福你有一天能接受自己的不完美。

BeforeHellinger,Iwouldn’thavewrittensomethinglikethis.Itwastooscary,toodangerous,andtooexposedtoadmittomyshortcomings.AfterHellinger,Iacceptmyimperfection.WecanbefriendsifyouacceptthatIamnotperfect.Ifyoudon’t,Iwishonedayyoucanacceptyourownflaws.