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慢跑累计一小时，早亡风险降六成

: 就算没有大块时间运动健身，多次、短时间的锻炼也很不错，对健康的促进效果可以积少成多。美国一项新研究发现，每天进行中等以上运动强度的时间累计达到1小时，就能让早亡风险降低57%。【详细】

2019-04-23
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挤出时间也要运动

: 不论生活多忙，挤出一些时间锻炼总有好处。近日，英国《卫报》刊登了伦敦大学研究总结的一些方法，帮你充分利用时间运动。【详细】

2019-04-16
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如何获得跑步者快感？与运动强度、时间等有关

: 天气转暖，很多人开始了新一年的健身计划。在多种锻炼方式中，跑步是很多人喜欢的健身方式，不仅简单易行，而且还会使自己感觉到快乐。【详细】

2019-04-15
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不穿足球袜不让上球场

: 穿上最爱的俱乐部的球衣，戴上护膝、护腕，再加一双合脚的球鞋，到绿荫场上酣畅淋漓踢场足球，可为何小腿却酸痛难耐？那是因为你忘了穿踢足球专用的压缩长筒袜。【详细】

2019-04-15
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怎样健身才能有效

: 健身，只有掌握正确的方式才能有效地帮你达到锻炼目的。近日，“澳洲科技新闻网”专门总结了几个运动贴士，现分享给大家。【详细】

2019-04-15
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多做俯卧撑，心脏血管棒

: 美国哈佛大学的一项研究发现，一个中年男子可完成的俯卧撑数量是他心脏整体健康状况的一个指标。与只能做不到10次的人相比，一口气做超过40次的男性患上心血管疾病的风险降低96%。【详细】

2019-04-15
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运动后喝水，抽筋更疼

: 人们通常认为，运动后立即喝水可以防止抽筋。然而，澳大利亚埃迪斯科文大学的科研人员通过试验反驳了这一观点。【详细】

2019-04-15
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每天健步走，轻松活到八十岁

: 生命在于运动，运动有益长寿。美国心脏病学会第68届年度科学会议上公布的一项新研究发现，每天健步走（快走）可使70岁的人活过80岁的几率翻倍。【详细】

2019-04-15
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研究：办公室瑜伽有助于缓解工作压力

: 据英国路透社4月9日报道，发表于《职业医学》(Occupational Medicine)杂志的一项研究表明，在办公场所做瑜伽有助于减轻职员的压力。【详细】

2019-04-11
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工间操，办公族的锻炼妙招

: 上班族工作繁忙，常没办法抽出大段时间锻炼。为此，西安体育学院运动医学教研室教授苟波给读者推荐一套简便易行的工间操，在短时间内达到锻炼全身的目的，既能缓解身体疲劳，又可提高工作效率。【详细】

2019-03-29
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