女性朋友都希望自己拥有一个非常好的身材，也会用自己的一些方式来减肥，但是例假期间如何减肥好呢，其实在女性特别的月经期间呢，可以采取一些很不错的减肥方式，下面就详细的了解一下减肥的方法。
月经期减肥是非常好的一个机会，而且在此奇景我们只需要注意两个方面就可以，一个是饮食，一个是运动。
一：饮食方面
1.减肥的朋友在月经期间可以多吃点好铁的食物，还有高蛋白的食物，这样可以很好的补充身体流失的营养成分。
2.多吃高纤维食物，如：疏菜、水果、全谷类、全麦面、糙米、燕麦等食物。因为摄入足够的高纤维食物，可促进动情激素排出，增加血液中镁的含量，可调整月经和镇静神经。
温馨提示：月经期间不宜节食，应当摄入足够的热量和营养，建议在合理饮食后搭配一颗塑纤果食用，这样减肥塑身的效果会更加明显。
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责任编辑：刘文艳
