腰痛怎么办 按摩五个穴位和腰痛点

腰痛，可以选用以下穴位治疗：腰痛点、命门穴、肾俞穴、委中穴、承山穴、昆仑穴。一般每个穴位每次按摩3～5分钟。

1、腰痛点

[定位] 在手背指，当第二、三掌骨及第四、五掌骨之间，当腕横纹与掌指关节中点处一侧2 个穴位。

[主治] 舒筋通络，化瘀止痛。治疗急性腰扭伤。

2、命门 （督脉）

［定位］在腰部，当后正中线上，第2腰椎棘突下凹陷中。

［主治］虚损腰痛，脊强反折，遗尿，尿频，泄泻，遗精，白浊，阳萎，早泄，赤白带下，胎屡坠，五劳七伤，头晕耳鸣，癫痫，惊恐，手足逆冷。

按摩5个穴位和腰痛点，轻松止腰痛

3、肾俞（足太阳膀胱经）

[定位] 在腰部，当第2腰椎棘突下，旁开1.5寸。

[主治] 遗尿，遗精，阳萎，月经不调，白带，水肿，耳鸣，耳聋，腰痛。

4、委中（足太阳膀胱经：合穴）

[定位] 在腘横纹中点，当股二头肌腱与半腱肌肌腱的中间。

[主治] 腰痛，下肢痿痹，腹痛，吐泻，小便不利，遗尿，丹毒。

5、承山穴（足太阳膀胱经）

[定位] 在小腿后面正中，委中与昆仑之间，当伸直小腿或足跟上提时腓肠肌肌腹下出现尖角凹陷处。

[主治] 痔疾，脚气，便秘，腰腿拘急疼痛。

6、昆仑穴（足太阳膀胱经）

[定位] 在足部外踝后方，当外踝尖与跟腱之间的凹陷处。

[主治] 头痛，项强，目眩，癫痫，难产，腰骶疼痛，脚跟肿痛。

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