春困秋乏夏打盹，闷热的夏季总是容易让人感觉心情烦躁，那么，有什么比较有效的方法可以调节下不良的情绪呢？下面送给大家5把调节不良情绪的钥匙，给大家开启美好心情的大门。
调节不良情绪的5把钥匙：
一是精神调养
宜神情气和，胸怀宽广，精神饱满，免懈怠厌倦之心，忌恼怒气郁，使阳气宜散在外。
二是起居调养
宜晚睡早起，以顺应自然界阳气充盛和阴气不足。中午应坚持适时午休，以便有益大脑消除疲劳。
三是饮食调养
气候炎热，人的消化功能减弱，饮食宜减少肥丰厚味，多用清凉甘淡，不可恣食生冷，谨防腐败食物入口。
四是运动调养
宜在清晨或傍晚较凉爽的时候进行。场地应选择公园、河湖水边、庭院等空气新鲜处为好，不宜做过分剧烈运动。运动后切忌大量饮凉开水，或用凉水冲洗。
五是防病保健
注意清洁卫生和预防传染病及其他疾病的发生，并做到冬病夏治。身体健康，情绪也可得到调整，缓解气候给人带来的不适，安全度过酷暑盛夏。
有了以上这5把钥匙，希望能给你带来“清新一夏”。这个夏天，终于有办法治一治不良情绪，告别烦躁啦！
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责任编辑：朱嵘
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