你是否曾经想起要做某件事情，待走到一半却突然忘记了具体要做什么，瞬间脑子一片空白，待在原地拼命回想：“我到底是想要什么来着？”当这样的事情一而再再而三地在生活中出现，不免疑惑：“我是不是病了？脑子出问题了？”
健忘症找上年轻人
导致健忘症一般都是外环境和内环境两方面因素造成的：一方面是时下频繁使用电子产品，过度依赖工具使大脑缺乏锻炼，导致健忘症的发生。有研究显示，35岁或以下的年轻人患上健忘症的人数越来越多，可能与电子产品的广泛使用有关。
另外，受不良生活习惯的影响，如喝酒、抽烟等都会对神经造成损伤，更别提日复一日地熬夜、加班，不少人都受到失眠或少眠的困扰，其实大脑疲劳也会引起健忘，让记忆力和计算能力都大幅度下降。因此，疲劳而引起的健忘也不在少数，会让记忆力和计算能力大幅下降。
健忘多因心脾亏损
中医认为，健忘其实跟心脾肾三脏密切相关。“中医常说心藏神 ，这个‘神’包含了神志、精神状态、意识思维、睡眠等。”刘佳解释，当一个人心神不宁，就会出现多梦、早醒的情况；而精神压力大、劳累过度导致心脾不足。除了健忘失眠外，还常表现为多梦易醒、少气懒言、头晕眼花等症状。因此，治疗调养健忘症，多建议益气健脾、养心安神为主。
从夏季养生的角度来说，也离不开养心。比如脾胃功能不好的时候，可以选用内关穴，点按5分钟，而对于胃肠功能容易出现紊乱，对心悸、胸闷、气短或中暑等情况都有不错的预防作用。此外，中医强调心和肾之间的联系，此时也可以点按足底的涌泉穴，在脚底下前三分之一和后三分之二交点，对于睡眠、心悸有好处。
除了简单的穴位按摩，多食用一些具有养心安神功效的粥品也是很好的选择，下面给大家推荐其中的几种：
(1)酸枣仁粥
材料：酸枣仁末15克、粳米100克
功效：具有养心安神、宁心止汗的作用，适合失眠、多梦、心悸、心烦、体虚多汗者食用。
(2)小麦枣甘粥
材料：小麦30g、大枣6枚、粳米100克
功效：小麦养心阴而安心神，大枣补益中气。有益气健脾，宁心安神之效。建议睡眠不安或辨证属于心阴不足者食用。
(3)柏子仁粳米粥
材料：柏子仁20g 粳米100g
功效：养心安神，柏子仁具有养心安神的功效，而粳米具有补虚的功效，对体弱的人具有很好的作用。
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责任编辑：朱嵘
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