小孩子稍微活动就会出汗，若不及时给孩子补充水分，很容易导致脱水。美国“福克斯新闻网”载文刊出多位儿科专家总结出的“儿童补水小妙招”。一起来看看吧！
1．补水不见得全靠喝。许多水果和蔬菜含水量很高。西瓜、草莓、西兰花、芹菜、黄瓜及其他水果蔬菜可当零食吃。美国营养学会发言人玛丽娜·查帕罗博士建议每天吃够5份果蔬。
2．让喝水变成乐趣。美国匹兹堡儿科专家卡尔·W·霍尔泽博士表示，让孩子挑选自己最喜欢的水杯，如颜色、款式等。购买足够的吸管备用。还可购买有趣形状的冰块盒。
3．给水加点颜色和味道。只喝白开水或矿泉水，孩子可能觉得没味道。查帕罗博士建议，不妨将浆果加入冰块中，或者在水中加入新鲜柠檬、薄荷、西瓜和橘子等，让水更有味道。
4．自己动手做冰棒。家长可以和孩子一起动手自制冰棒，将水果泥或者无糖果汁倒入冰棒模具中，放入冰箱冷冻即可。
5．确保孩子随时喝到水。霍尔泽博士表示，应在家中多个地方准备几个水杯，方便孩子口渴时能随时喝上水。
6．准备好旅行水瓶。家中可准备一个可重复使用的旅行水瓶，装满白开水。也可将白开水冷却后灌入水壶封好口放入冰箱冷藏。方便带孩子出门活动时随手携带。
7．做好儿童饮水提示。芝加哥大学儿科教授霍利·本杰明博士建议，在冰箱上贴一张表，孩子喝一次水，做一个记号。如果外出，可以用手机设定时间，定时提醒家人给孩子喝水。
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责任编辑：朱嵘
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