秋天气候干燥，温度较低，容易引起咽喉干燥、口舌少津、嘴唇干裂、鼻子出血、便秘等等。预防秋燥引起的疾病，需要在饮食、生活等各个方面都多加注意。
秋天过敏性鼻炎易发作
由于秋季多风的原因，空气流动时会夹杂着大量的植物花粉和粉尘，加上秋季比较干燥，鼻腔容易受到外来刺激物的影响。由于过敏性鼻炎患者的症状主要是流鼻涕、打喷嚏，所以很多患者误以为自己只是感冒，随便吃些感冒药或者抗生素即可，殊不知这样不仅不能达到治疗的目的，长此以往，人体还会对药物产生抗药性。
防秋燥还需防止便秘
秋燥不仅容易引起嘴唇干燥、鼻子“冒烟”、嗓子干疼等症状，还容易使人肠道缺水、干涩引发便秘。预防便秘，在日常饮食中一定要注意多喝水，多吃流质食物和瓜果蔬菜。如果已经出现便秘、痔疮症状，可以多吃菠菜、芹菜、等多纤维以及黑芝麻、蜂蜜等，以刺激大肠的蠕动。同时，平时加强体育锻炼，加强腹部的运动，促进胃肠蠕动，有助于促进排便。
防秋燥要多吃酸、少吃辛
秋高气爽往往适合天干物燥联系在一起的，所以秋季饮食宜多酸少辛，多吃一些多汁、甘味、酸味以及寒凉的食物，如山楂、柠檬、柚子、杨桃、芒果、葡萄、苹果等，能起到收敛、生津、止咳的效果。此外，还可以吃些蜂蜜、芝麻、杏仁、银耳、菠菜、豆浆等，有补脾胃、养肺防燥、润肠通便的作用。
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责任编辑：朱嵘
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