随着时代的进步，越来越多的人寻求一种健康的生活方式，有氧运动就是其中之一，那么有氧运动到底有哪些呢？
有氧运动的定义
风靡全球的有氧运动指的是什么呢？字面上解释就是在运动过程中保持着充足的氧气帮助代谢。有氧运动的特点是运动的强度不高，富有节奏并且要维持比较长的时间。一般来说有氧运动要坚持下去才能达到锻炼的效果，最好就是每周去5次，每次的时间要超过一个小时是最好的。坚持做有氧运动，久而久之，不但可以使自己的体重控制下来，还可以使我们的心理状态得到调节。
有氧运动的种类
我们比较常见的有氧运动应该是比较富有节奏的一些运动项目，因为我们要坚持锻炼的话就一定要找到合适自己的项目。那么有氧运动其实也是有很多的，女生的话可以选择饭后去散散步，慢跑或者骑自行车也是一个不错的选择，还有就是游泳也是一个不错的选择。那么男生除了这些运动之外还可以去打打篮球或者足球等等。还有就是一些比较有针对性的运动，比如说长期坐着想要收腰的话就可以选择去跆拳道，或者网球等全身性运动。
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责任编辑：朱嵘
