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告别3大丑坐姿 还你下肢肥胖真相

2015-10-22 11:42:36来源:环球时报

如果保持这种状态下去,会导致肌肉僵硬,皮下脂肪块堆积,臀部曲线甚至整个身形都会被破坏。所以,从纠正平时的坐姿习惯开始吧!

(1)背部垂靠

告别3大丑坐姿 还你下肢肥胖真相

骨盘重心后倾,坐骨前移型。

在家看电视或工作的时候,全力倚靠在椅子的靠背上的人会坐骨前移,骨盘的重心会后倾。结果,臀部就会下垂成无起伏型,肚子也会圆滚起来。身体的曲线也会变成背向后圆形弯曲的驼背。

(2)弯腰的狮身人面雕像

告别3大丑坐姿 还你下肢肥胖真相

骨盘重心前倾,坐骨后移型。

每天案头工作繁忙的人、或是长时间玩手机的人,经常向前弯腰,所以骨盘重心会前倾,坐骨会后移。结果,会变成背骨弯曲臀部凸出,特征是外形像青椒一样是四方形的。

(3)跷二郎腿单手支脸重心不稳

告别3大丑坐姿 还你下肢肥胖真相

坐骨与骨盘重心不平衡,左右移位型。

无论何时何地都习惯跷二郎腿的人、还有习惯用单只手肘靠在桌子上支撑身体的人,因为左右体重不均衡,坐骨的高度就会产生偏差。结果,臀部与背骨都会倾斜变形,变成不平衡的体型。


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责任编辑:朱嵘

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