女孩爱干净每天洗澡，身上还是瘙痒难忍，冒出很多鱼鳞状的皮屑，这种干燥性湿疹恰恰是爱干净惹的祸。入冬后因皮肤瘙痒来就诊的患者猛增，其中八成都是洗澡太勤或是水温过高所致。
医生建议，冬季年轻人每周洗澡不超过2次，尽量用清水洗澡。洗完澡擦干身体后，立即抹上润肤露“锁”住身体的水分，尤其是小腿、前臂这些油脂分泌少的地方。
洗澡时注意1个要求2个原则
1个要求：温度适宜再洗头
正常情况下，血管处于收缩状态，如果从外面刚回来，就马上又去洗澡，还直接用热水冲头部，这会使脑部血管迅速扩张，脑血流加速，易导致脑出血的出现。
正确的做法是先洗洗身子，再洗头;如果在入浴前，适当运动过，身体适应了温热，也可以按照平时习惯来洗。
2个原则：控制水温，控制时间
控制好水温，一般以水温与体温接近为宜，即35～37℃。若水温过高会破坏皮肤表面的油脂，导致毛细血管扩张，加剧皮肤干燥程度，增加老年人皮肤瘙痒症可能。同时，过高的温度还会增加心脏负担，因为全身皮肤血管明显扩张，使大量血液流到全身皮肤，心脑血流量减少，发生缺氧，诱发心绞痛和心肌梗死。
时间以15～20分钟为宜。长时间泡澡使人容易疲劳，易引起心脏缺血、缺氧，致使冠状动脉痉挛、血栓形成，甚至诱发严重的心律失常而猝死。另外，洗澡时间过长，头部血液供应相应减少，易导致脑缺血而发生意外情况。
浴室防摔倒：防滑、防中毒、防晕倒
防滑：防滑垫和防滑拖鞋不能少。防滑拖鞋底部有不同形状的纹路或波浪形，可增大鞋子与地面的摩擦力，达到防滑作用。而防滑垫，面积要大一些，有些防滑垫较小，老人摔倒的时候，反而会跟着老人滑倒。最好是能整个浴室都铺上，并适当增加把手或使用防滑的洗澡椅。即便如此，老年人洗澡时，最好有人陪同，做到细心呵护搀扶。
防中毒：使用燃气热水器洗澡，操作不当易发生一氧化碳中毒，注意保持通风，不要紧闭门窗。
防晕到：洗澡时间不要过长，不要在饥饿或饱腹状态下去洗澡，特别是在身体不适情况下，不要洗澡。如果老人不在陪同情况下，家人一定要定时询问和观察。
这三种情况不能立即洗澡
脑力劳动后：洗澡易引大脑缺氧
在日常生活中，很多人在“头脑风暴”后都很喜欢洗澡“醒神”，“原因在于脑力劳动时，大脑高速运转，对血液需求量非常大。如果立刻去洗澡，血液会向体表皮肤进行转移。而在洗澡过程中，体表对血液的需求量大，这很可能会立刻造成大脑供血量迅速降低，引起供血量不足导致晕厥。” 广东省第二人民医院心内科主任杜作这样说。
喝酒后：血压降低明显容易晕厥
人在酒后洗澡容易造成晕厥，在酒精刺激下，血管会轻度扩张，扩张结果就是血压降低。而在这种情况下洗澡，血液往体表转移时可能会让血压降低更明显，血压降低则表明血流供应可能无法满足体温改变，此时晕厥是很容易发生的。
饭后：易影响消化
吃饱饭之后是不能立刻洗澡，否则会影响消化。杜作义表示，这个说法也是有科学依据的。“饱餐时为了加强胃肠的蠕动促进消化吸收，对血液量要求较大，但洗澡时血液会向体表皮肤转移，那么胃肠的供血量就会减少影响消化，久而久之就可能会引起胃肠道问题。”
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责任编辑：朱嵘
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