处暑节气之后我们将告别高温闷热天气，迎来的是清凉的初秋。处暑之后天气发生变化，中午热，早晚凉，昼夜温差比较大。除此之外，秋季天气比较干燥。所以初秋养生除了注意保暖外，还要多吃润燥食物。
一、处暑养生吃百合、梨等食物。
处暑节气，天气干燥，人们容易出现口干、鼻干、干咳、痰少、便秘，甚至是乏力、消瘦等症状。从饮食上来说，百合和梨是处暑时节最好的食物。
推荐食疗：
1、百合花雪梨汤
百合花10克，雪梨1个，冰糖适量。将百合用清水浸泡一夜，次日将百合连同清水一起倒入砂锅内，再加半碗清水，煮一个半小时，待百合已烂，纳入去皮核切块之雪梨及冰糖，再煮30分钟即成。可滋阴润肺，适用于肺虚久咳、燥痰咳嗽、胸痛、便秘、尿黄等。
2、百合菊花茶
百合花、杭菊花各5克。放入茶杯中，沖入沸水适量，浸泡10分钟左右即可饮用，每日1剂。可疏风散热，润肺止咳，适用于风热感冒、头晕头痛、咳嗽痰少、胸痛等。
二、保持情绪稳定，不要生气。
“早立秋，冷飕飕；晚立秋，热死狗”这句话，秋后热席卷各地，部分地区的高温甚至赛过了夏天。
在这种情况下，更要维持情绪平稳，注意身、心、息的调整，凡事不躁进亢奋，也不畏缩郁结。“心要清明，性保持安静”，才能保生机元气。
三、要睡够来消除疲劳
我们常说“春困秋乏夏打盹”，处暑节气正正是由热转凉的交替时期，自然界中阴气增强，阳气减弱，人体的阳气也随着内收，“秋乏”就会出现。这时候，更需要充足的睡眠来消除疲劳，使大脑、身体得到充分休息。
四、要适时增减衣物，避免着凉。
处暑时节，天气变化比较明显，一定要注意根绝天气变化，及时增减衣物，不要着凉，也不要热伤风。
这个时节，肚脐部位因为表皮最薄，对外部刺激特别敏感。所以一定要防护得当，以免寒气通过肚脐侵入人体，引发疾病。睡觉时更盖好腹部。
五、避免凉风入侵
处暑时节，秋分渐凉，早晚时分已是凉意习习，更不要说深夜黎明了，那时候的凉风如果侵体，很容易引发肩周炎、颈椎病、痛风等毛病；还可能导致腹泻、胃炎和肠炎等消化系统疾病。
所以，这时候睡觉时，最好不要再开空调、风扇，也不要在窗户底下睡觉，以免邪气入侵。
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责任编辑：李甜
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