“核桃不离手，能活八十九。超过乾隆爷，阎王叫不走。”日常生活中很多人常玩核桃，尤其是一些中老年人，真是天天不离手，走到哪拿到哪。那核桃真的有这么神奇的功效吗？不用食用光玩一玩就能达到很好的养生功效？下面我们详细来看下：
吃核桃补脑
中医自古就把核桃称为是“长寿果”，认为核桃能补肾健脑、润肌肤、乌黑发。核桃最适合脑力工作者，尤其适合白领女性吃。
现代营养学研究认为，核桃除去约50％的壳等废弃物后的净仁，含有63％的亚油酸、16.4％的亚麻酸，以及丰富的蛋白质、磷、钙和多种维生素，含有大量的不饱和脂肪酸，能强化脑血管弹力和促进神经细胞的活力，提高大脑的生理功能。而且，核桃含磷脂较高，可维护细胞正常代谢，增强细胞活力，防止脑细胞的衰退。在日本，有的营养学家倡导学龄儿童每天吃2～3个核桃，对那些焦燥不安、少气无力、厌恶学习和反应迟钝的孩子很有帮助。
左手手同时玩核桃
左手握两颗核桃，逆时针旋转揉动64次；右手交替顺时针旋转揉动64次；也可以用双手搓揉或者挤压核桃，以手掌微微泛红微热为度。这个动作的健身功效是有助于疏通手部经络，促进手部的气血运行，有助于锻炼双手的指关节，防治鼠标手及指关节炎症。
手指腹按压核桃
左手握两颗核桃，用五指指腹及指尖用力点按核桃，有节奏的反复点按64次，力度为指尖稍感酸胀为度；右手做法同左手。不少人都听说过金庸武侠小说《天龙八部》里的“六脉神剑”，这六路“神剑”其实是以中医的六个穴位命名的，分别指的是少商剑、商阳剑、中冲剑、关冲剑、少冲剑和少泽剑。现实生活中，这些穴位自然不会有武侠小说中那些威力，但是的确有保健效果，“指压双核”就能起到“六剑同练”的锻炼效果。
脚玩核桃
既然手可以玩核桃，脚一样也是可以的。做法：准备一个直径为30厘米左右的盆子，选一些个儿均匀、外贸相等的核桃，磨去过于锋利的尖角，然后平铺于盆底，间隙的地方用纸塞上，这样每天晚上临睡前，在热水泡脚之前，将双脚放在核桃盆子里，脚板来回地在核桃身上搓、磨、滑、滚，十分钟之后，双脚再放入热水中浸泡。这样可达到疏通脉络、活血化瘀的作用。
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责任编辑：李甜
