在公园或者街道上经常会看到一些老年人在拍手，其实拍手是一种很好的养生方法。人的与双手上集中了体内各组织器官相联络的穴位，经常刺激手部，可以轻松缓解相应部位的病症。比如说拍手心可缓解消化系统问题。下面我们具体来看：
1、拍手心可缓解消化系统病症
将我们的两手十指伸直张开，手心相对，两手相合拍打手心100次,以微微发红发热为度。拍完搓一搓手心，可加快局部血液循环及产热。手心所在的穴区对应于消化系统，有脘腹胀满、腹痛腹泻、打嗝反酸等脾胃不和症状的人不妨试试。
2、拍手背利于颈椎病的恢复
将两手伸直张开，手背相对，两手相合拍打手背；或用一手手心拍打另一手手背，做100次，以手背微红热为度。手背所在的穴区对应整个脊柱，包括颈、胸、腰、骶椎，有颈椎病、腰椎病等脊柱不好的患者，就不妨多拍拍手背。
3、拍掌根利于泌尿生殖系统健康
将两手向上翘一翘，再手心相对，露出掌根；或将两手十指相扣，掌根相对，两手掌根相合拍击100次，以掌根微痛、能够忍受为度。掌根所在的穴区代表的是泌尿生殖系统，包括肾、输尿管、卵巢、子宫、前列腺等。以上脏器有问题者，建议经常拍一拍掌根，健康人也可以起到预防作用。
4、十指互叩可缓解五脏病症
两手十指相对，一手的五指分别与另一手的五指叩击100次，以指尖微痛微胀为度。十指从指根到指尖分别对应着肩、肘、腕及髋、膝、踝，互叩对相应关节引起的关节炎、关节疼痛都有不错的缓解效果。同时在古代小儿按摩推拿医籍中，拇、食、中、示（无名指）、小指末节分别代表着脾、肝、心、肺、肾五脏，针对五脏所生病症，可以着重叩打相应的手指。
5、脾胃不和试试虎口对击
两手拇指、食指张开，虎口交叉轻轻接触，再相互对击100次。左手虎口对应脾，右手虎口对应肝，两手虎口相击，两脏关联，对于肝郁脾虚、肝脾不和者有一定效果。这类人一般有胁肋胀痛（恼怒抑郁时严重）、脘腹胀满、食少没胃口、排便不爽等表现，建议经常做一做。
温馨提示，手上的穴位非常多，拍手法可促进血液循环，通经活络，加强五脏六腑的功能。拍打时不可过度用力，还要注意姿势，以舒适、顺手为宜，以免造成不必要的损伤。
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责任编辑：李甜
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