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失眠不吃药 按摩这里就可以

2015-12-25 10:10:32来源:健康台

失眠怎么办?不想吃药?没问题!中医教你按这里就可以轻松治愈失眠症状。

失眠不吃药  按摩这里就可以

揉捻耳垂

双手拇指和食指分别捏住双侧耳垂部位,轻轻地捻揉,使之产生酸胀和疼痛的感觉,揉捻约2分钟。

搓涌泉穴

于每日临睡前取仰卧位,微屈小腿,以两足心紧贴床面,做上下摩擦动作,每日30次。

点揉神门穴

神门穴位于腕横纹肌尺侧端,尺侧屈腕肌腱的桡侧凹陷处,于每日临睡前用一拇指指端的螺纹面,点揉另一手的神门穴,以感酸胀为宜,左右手各重复30次。

按压心包经

循着双侧上臂内侧中线,由上向下按压,痛点再重点按压,每日1~2次。

搓揉耳廓法

按摩耳廓,闲暇时皆可随时做,有条件者最好分早、中、晚或更多次揉搓,每次约5至10分钟,以发热为度。“耳为肾之窍”,肾开窍于耳,耳为六条阳经经脉所聚。每日早晚搓揉耳廓各60次,使耳部发热有烧灼感为宜。有防治耳聋、耳鸣和耳源性疾病,失眠等功能。

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责任编辑:谷国青

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