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嫉妒和喜怒无常容易患上老年痴呆?

2015-08-06 10:50:03来源:健康台

瑞典科学家对800名女性进行近40年的跟踪研究后发现,那些最焦虑、最具嫉妒心和最喜怒无常——他们将这种情况定义为神经质——且长期承受压力的女性,患阿尔茨海默氏症的风险要比这些特性得分最低的女性高出一倍。

嫉妒和喜怒无常容易患上老年痴呆?

在这项研究中,瑞典哥德堡大学的研究人员对平均年龄为46岁的女性进行了38年的跟踪研究,这些女性接受了记忆力和性格测试,以衡量她们的神经过敏症、外向性格和内向性格的程度。

这些女性还被问及是否经历过持续一个月或更长时间的压力过程。压力表现包括胆小、睡眠障碍、恐惧、易怒和紧张。

研究结果显示,仅是内向或外向似乎并不会影响患痴呆症的风险,但在所有接受分析的女性中,容易悲伤和退缩的女性患阿尔茨海默氏症的风险最高。她们中有1/4患上这种疾病,而那些外向且不易悲伤的女性仅有13%的人患此病。

怎么才能做到心境平和,拒绝焦虑、悲伤、嫉妒和喜怒无常呢?

嫉妒和喜怒无常容易患上老年痴呆?

1、平心静气法

遇到不愉快、生气的事,不要立即大发脾气,或急于行事,先平心静气十分钟。还不行,就延长时间;再不行,就睡一夜后再处理此事。

2、精神胜利法

要不服输,始终保持旺盛精力。遇到挫折失败不灰心丧气,而是寻找原因,研究对策,更加信心百倍地去战胜它,完成它。

3、异想天开法

听音乐,你想到音乐家,观舞蹈,你想到舞蹈者,你要极力把自己想象成是实践者,是演员,摆脱观赏者、观众的地位,要主动地做主人,不要做旁观的客人。

4、众采博集法

要有广泛的兴趣,可以钓鱼、养花、书法、绘画以及收藏各种物品,总之要“闲不住”,常动手动脑。

5、返老还童法

经常回忆童年趣事,拜访青少年时期的朋友,游访童年的旧居、旧址、故地重游,旧事重提,仿佛你又回到童稚时代。

6、腾云驾雾法

读书、看电影电视或听人讲话介绍,要专心致志,并随之腾云驾雾追踪。书中介绍巴黎,你仿佛也在巴黎大街漫步;电影放映泰山风光,你仿佛也在极项观日出……

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责任编辑:谷国青

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