大家常说的“青春痘”，或者被亲切的称为“痘痘”，就是痤疮。一般伴随着青少年的成长发育而出现。它是一种毛囊、皮脂腺慢性炎症性皮肤病，好发于面颊、额部、前胸、肩背部等富含皮脂腺的部位，常对称分布，多伴有皮脂溢出，相当于中医学的“肺风粉刺”。
长痘痘是“上火”了吗？
很多朋友一长“痘痘”就认为是上火了，拼命喝“凉茶”清热解毒，结果效果不明显不说，还有可能出现痛经、拉肚子等症状。这是为什么呢？
其实，长痘痘不一定就是“上火”！中医认为，痤疮主要是由于先天素体肾之阴阳平衡失调，肾阴不足，相火天癸过旺；加之后天饮食生活失理，肺胃火热上蒸头面，血热郁滞而成。
而现在很大部分年轻人习惯熬夜，饮食追求煎炸、香口，或者有抽烟的嗜好，这些不良习惯都容易造成阴虚体质，导致虚火上炎，而喝凉茶、吃寒凉的药物食物反而会加重病情，所以千万不要一长了“痘痘”就喝凉茶。
长痘痘是因为你做了这些......
▲偏爱重口味饮食
偏嗜麻辣、油腻、海鲜、油炸等类食品及烟酒者，均可刺激皮脂腺肥大、增生，分泌大量皮脂。
▲长期使用某些药物
长期口服避孕药、药物性雄激素或类固醇激素，均能诱发痤疮。
▲不当使用化妆品
使用不适合的化妆品，会刺激皮脂腺，加速毛囊角化和堵塞，从而诱发痤疮。
▲环境污染
皮肤也是新陈代谢的器官，所以包括空气、土壤、水、食物、噪音、射线等污染，可以造成皮肤抵抗力下降，诱发痤疮。
▲经常熬夜
长期熬夜、精神紧张，易导致皮脂腺分泌旺盛，从而诱发痤疮。
忍不住用手挤小心毁容！
很多患者喜欢自己用手去挤、挑、刮痤疮皮损，甚至形成了强迫习惯，其实这是种非常错误的行为。
挤压痤疮皮损，容易造成炎症加重，导致真皮组织损伤，轻者可遗留明显的红印，持续数月后形成色素沉着斑，稍重者将来形成碎冰样的凹陷性瘢痕或肿大的增生性瘢痕，严重者甚至可引起颅内静脉窦感染而危及生命。
值得注意的是，有经验的皮肤科医生可以判断痤疮适合祛除的时机。所以如果有必要，可在痤疮成熟成脓、炎症反应不明显的时候，黑头粉刺成熟、开口明显的时候，到医院皮肤科让治疗师在消毒充分的情况下用粉刺针沿皮肤纹理进行挑除，再辅以消炎的物理治疗。
痤疮患者护肤五步走
1.了解肤型，科学护肤。
每个人的皮肤性质都不相同，皮肤一般大致分成5种类型：干性、中性、油性、混合性和敏感性皮肤。其中，油性皮肤和混合性皮肤的年轻人更容易得痤疮，油性皮肤患者尤应注意清洁皮肤。
脸上皮脂分泌过多，油腻明显的患者可以用温热水、硫磺皂洗脸，保持面部干净清洁。科学使用化妆品，皮脂分泌多旺盛者可以选用乳剂、霜剂等油性较弱的护肤品，炎症期切忌使用含有粉底液性质的化妆品，以避免堵塞毛孔，加重炎症反应。
2.合理饮食，保护皮肤。
研究证明，缺乏维生素A、维生素B、锌、硒等均会增加痤疮发生机会。所以，痤疮患者应多食大豆及其制品，多吃粗粮和富含纤维素的食物，如芹菜、豆角，丝瓜、白菜、地瓜等。
水果如桑椹、山楂、苹果、香蕉等可多吃，但荔枝、橘子、榴莲、芒果、菠萝等高糖的水果应该少吃。
牛奶、咖啡、巧克力等热量高的食物应注意避免。
3.规律生活，远离痤疮。
中医认为，肺与大肠相表里，如大便秘结不通，大肠积热可导致痤疮的复发，因此养成良好的排便习惯，保持大便通畅，有助于预防痤疮的复发。同时要养成良好的作息习惯，保证充足睡眠。
4.心情舒畅，皮肤靓丽。
精神过度紧张可致内分泌失衡，雄性激素分泌偏高可刺激皮脂分泌的增加，毛囊角化堵塞，从而诱发痤疮或加重病情。患者应学会调控情绪，保持精神和情绪的稳定，有利于减少痤疮的复发。
5.饮食禁忌，预防复发。
痤疮患者在饮食上应注意饮食禁忌，并结合一些具有清热解毒、散结消肿、消食通便的药膳以助康复。
四款药膳方减轻“痘痘”滋长
【山楂苡仁粥】适用于面油较多的各型痤疮患者。
山楂30克，苡仁50克，白糖适量。将山楂水煎取汁，纳入苡仁煮粥，待熟时加白糖调服，每日1次，连续1月。
【二皮石膏山药粥】适用于因经常熬夜、嗜食肥甘厚味而致病情反复者。
桑皮、地骨皮各15克，石膏30克，山药1O克，大米5克。将诸药水煎取汁，加大米煮粥服食，每日2次。可清泻肺胃，解毒散结。
【贝母粥】适用于以囊肿结节为主要表现的痤疮患者。
浙贝母10克，大米50克。将贝母研为细末备用。先取大米煮粥，待熟时调入贝母粉，再煮一、二沸即成，每日1剂。可清热宣肺，散结消肿。
【海带二豆汤】适用于以粉刺丘疹小脓疱为主要表现的痤疮患者。
海带、绿豆、扁豆、甜杏仁各10克，玫瑰花5克。将诸药同放锅中，加清水适量煮至豆熟汤浓，每日1剂。可清热凉血，解毒散结。
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责任编辑：朱嵘
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