脾脏是女人的神，养好脾脏内外都漂亮

容貌是天生的，身材和皮肤却可以后天养生，好的身材、好的肌肤和脾脏有着密切的关系。脾脏是女人的神，养好脾脏内外都漂亮。

你的脾脏健康吗？测测就知道

(1)不管是晚上还是白天，一觉醒来，你的口水总会让枕巾“湿”身。

(2)肚脐特别容易着凉，一着凉就拉稀。

(3)腹胀，肚子里面老有气，要排个气才舒服！真是有点尴尬……

(4)总是像吹了气似的，浑身上下都肿着！要不你就瘦得像个“柴火妞”。

(5)什么都没干也觉得累，全身没力气，哎，真是站着不如坐着，坐着不如躺着。

(6)胃口不佳，吃什么都不香，根本就没有吃东西的欲望。

(7)正是亭亭玉立的年纪，但胸部却有点下垂，而且皮肤变松弛了。

(8)大便不成形，如厕后，便池老冲不干净。

如果以上回答有5条你会“点头”，那么你就要关心你的脾脏了。

以下5种方法可以帮你养好脾脏。

1、饮食要多样化

各种食物都要吃点，不要挑食。

2、运动健脾最健康

在每天起床和入睡前做20到40次仰卧起坐。也可以用“摩腹功”按摩，即仰卧于床，以脐为中心，顺时针用手掌旋转按摩约20次。

3、刺激脾经

站立或坐姿，双脚放平，紧紧地贴着地面，脚趾练习抓地和放松，相互交替，这样能对小腿上的脾经起到很好的紧松刺激作用。

按摩小腿也是一个很好的养脾方法。小腿集中了脾胃经的不少穴位，比如足三里、阴陵泉。将小腿从上到下依次按摩，力度以能够承受为宜，按后觉得舒服就行了，不要在过饱和过饿时按摩，努力坚持每天睡前按摩三次。

4、食盐温脾，时尚又健康

这是一种时髦而健康的温脾方法，在中医上，盐分可调体内元气，并且有驱寒的作用。在厚厚的纱布袋内装上炒热的食盐100克，置于脐上三横指处。或者你也可以用肉桂粉3克、荜拔粉10克、高良姜粉10克，装入袋内，夜间放在脐上。

5、让“脾气”随音乐舞动

“脾在志为思”，思虑少了，脾才会舒服，脾舒服了，人也就轻松了。放点自己喜欢的舒缓的音乐，窝在沙发里、躺在床上，随意听着，心情是不是舒畅了？

养脾最忌讳的4件事儿

一忌养脾无常。即养脾不单单只是秋冬的事情，而是应该像吃饭喝水一样每天都去做。

二忌冷。要养脾，就不能喝太多的饮料，特别是冰饮料，不管是凉的饮料还是瓜果，都不能吃，过凉伤脾。

三忌甜。过甜则伤脾，甜要有个度。

四忌多。吃太撑了容易伤脾胃，所以吃任何东西都应该七八分饱。

本文转载自其他网站，不代表健康台观点和立场。如有内容和图片的著作权异议，请及时联系我们（邮箱：jkcentv@163.com）