办公室里的"精神污染"你造吗？
喜伤心
过喜使心气涣散，中医认为"心主神明"，是情志思维活动的中枢，超乎常态的"喜"会促使心神不安，语无伦次，头目眩晕，冠心病人会因过度兴奋而诱发心绞痛或心肌梗死。
怒伤肝
过度愤怒，引起肝气上逆，肝阳上亢或肝火上炎，耗伤肝的阴血。中医讲肝郁则气逆。人生气时破坏了舒畅的心理环境，肝气就会横逆，常感到胸闷、不想吃饭甚至吐血。
思伤脾
思虑过度，脾失健运，气机郁结。中医认为过思则伤脾，脾伤则吃不香，睡不好，日久则气结不畅，百病随之而起。因此，若"百思不得其解"的话，最好就不要"解它。
忧伤肺
过度忧伤会耗伤肺气。《灵枢.本神》说："愁忧者，气闭塞而不行"。若过度忧愁，损伤肺气且影响食欲。传说伍子胥过文昭关，一夜之间须发全白，就是过分忧愁所致。
恐伤肾
恐伤肾是指恐惧过度，耗伤肾的精气。无故恐惧害怕的人，大都肾气虚，气血不足。过于恐怖，则肾气不固，会有胸闷腹胀，心神不安，夜里睡不着等症状。
惊伤胆
突然遇到非常事变，导致精神上的突然紧张。中医说大惊可以伤心神及胆。比如突然遭遇险恶的事，突然面临危难，眼见稀奇古怪的东西，突然听到巨响等，都会被惊吓。
做好你的工作
做好你的工作，这是在办公室生存的最重要的法则。因为，办公室所有的人际关系，都是在工作的基础上产生的。只有你的工作做到位，你的下属才会敬佩你；只有你的工作无可挑剔，同事才会支持你。所以，做好本职工作，才是你在办公室开心愉悦的根本！
赞美你的同事
工作中同事可是抬头不见低头见的。所以同事在一起一定要其乐融融，同事之间最怕纠缠，损人不利己。这就要求职场人把握这种关系的"温度"。而最好的"温度"就是要用嘴巴多赞美你的同事，让你的同事感觉你认同他，欣赏他，久而久之，这种"温度"反过来会给你温暖。
放过你的下属
有时，你的下属并不会每个人总那么"听话"，也不可能没有失误或错误，只有下属的工作做得出色了，你的工作才能增色。放过你的下属，在适当的时候给予关心和帮助。就算你不能改变一个人，就算不能帮助所有下属，起码让其他下属认为：你是一个还不坏的上司。
欣赏你的上司
职场人都知道，上司并不是用来欣赏的，多数是用来烦你的。上司的一切行为，并不全是你认同的、满意的，甚至是你鄙视的、厌恶的。如果换个角度，用欣赏的眼光去看上司，会使你感到工作愉悦。因为没有了大山压顶、山雨欲来的感觉，工作应该是得心应手，心境会是平静舒畅！
中午利用休息时间小睡二十分钟有利于恢复体力，减少疲劳感。另外，多喝橙汁能补充身体所需的维生素，还能增强抵抗力。
心情郁闷时，可以去洗手间对着镜子微笑，告诉自己一定能克服困难，努力就会有收获。这种自我激励的心理暗示能减少你的负面情绪，让你信心倍增，做事更加积极、主动。
心情不好花十分钟做深呼吸让自己恢复平静。在纸上画几个鬼脸，揉成一团扔到垃圾桶里。这个动作看似简单，实际象征着把心中的郁闷和不满都抛到垃圾里了。
坐在电脑前，心理想着烦恼的事捏着宠物熊的脸蛋，还不解气不妨对着宠物熊暴打几拳，直到解气为止。这种方法可以让你很快轻松地投入工作。
含有DHA的鱼油，鲑鱼、鲔鱼是其主要来源。此外，硒元素也能有效减压，金枪鱼和大蒜都富含硒。维生素B家族中的B2、B6也是减压好帮手，多吃谷物就能补充。
在办公室内需要不断提高心理卫生水平，学会选择适当的心理压力调节方式，使不被"精神污染"。作为单位领导应主动关心员工，了解员工的情绪周期变化规律，根据工作情况，采取放"情绪假"的办法。
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