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每天睡七小时心脏最好

华中科技大学同济医学院和美国爱荷华大学公共卫生学院的研究人员联合开展的一项荟萃分析提示,睡得太多或太少的人,死亡或发生心血管事件的风险都会升高,每天睡7小时左右的人风险最低。【详细】
2019-05-23

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心脏最受累,8个守护神保护心脏

当今社会,心脏是最受累也是最容易出问题的器官之一。据统计,我国每年因心脏病猝死的人数达到54 4万,相当于一个小城市的人口总和。近日,英国《每日邮报》刊文总结“保护心脏的营养素”,我对此进行详细解读...【详细】
2019-05-23

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十个习惯让心脏更健康

改善饮食和加强锻炼是公认有效的护心法。但美国近期报道称,越来越多的研究显示,除了吃动之外,还有很多小方法可以起到保护心脏健康的作用。【详细】
2019-05-23

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经常按摩腹部可长寿

中医认为,人体的腹部为“五脏六腑之宫城,阴阳气血之发源”;脾胃为人体后天之本,胃所受纳的水谷精微,能维持人体正常的生理功能。【详细】
2019-05-23

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清嗓的习惯要改改了

每个人的发声能力是不同的,发声能力有音高(声音频率范围)、音强(声带张力)、音时(发音用声的时间)三个方面,超过此范围将发生声带病变。说话声音较低的教师应随时注意使用扩音设备提高音量。【详细】
2019-05-23

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小满养生:把苦菜端上桌 练练"坐功"心静安

我们迎来了“小满”节气。小满,其含义是夏熟作物的籽粒开始灌浆饱满,但还未成熟,只是小满。小满节气气温将进一步升高,人们应该如何养生?小编今天就和大家好好聊聊。【详细】
2019-05-22

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自我锻炼缓解肩周炎不适

肩部的疾患在日常生活中很常见,显著特点是几乎都伴有疼痛。临床上常见的以肩部疼痛为主的疾病有肩周炎,又称冻结肩。因其易发于五十岁左右的人群中,故又被称为“五十肩”。【详细】
2019-05-20

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揭秘宋美龄的长寿密码:少食多餐重营养,灌肠按摩舒经络

宋美龄的一生,既集美貌、权力、财富、荣誉于一身,又拥有极其难得的高寿。让我们一起走进宋美龄的养生世界,来共同破译她与众不同的长寿密码。【详细】
2019-05-20

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茶饮越热越好?专家称过烫将增加患食道癌风险

食道癌指的是发生在食道的癌症。常见的症状包括吞咽困难与体重减轻,其他症状还有吞咽疼痛、沙哑、锁骨周边淋巴结肿大、干咳、以及咳血或吐血。【详细】
2019-05-20

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闭目为何能养神?脏腑之气集于目、饭后静坐可护肝

中医理论认为,肝开窍于目,人体五脏六腑之精气皆上注于目。因此,眼睛常常被认为是心灵的窗口,是人最传神的地方。【详细】
2019-05-20

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果实 与 健康