“多言则气乏”，意思是话多、大声说话都是十分耗费气的。现代快节奏的生活，让很多人变得很急躁，比如脚步快，说话急。中医认为，说话太多久而久之就会气虚，而气虚进一步则伤阴，还会出现气血两伤的状况，不仅疲劳乏力，还会引起失眠等。
如果失眠了，想想是否自己说话多了？
生活中有很多需要长时间说话的职业，比如销售、教师、医生等这些人，就更容易疲劳、乏力等。虽然白天已经很累了，但晚上睡觉还会出现睡眠质量问题。
说话太多的人，耗气伤阴，严重的时候，睡眠也会受到影响。这是因为说话多，气血都往上冲，一直处于发散的状态，不能下沉，不能回收内敛，所以在睡眠的时候，总会让人梦多、睡不安稳。
一直喋喋不休小新惹上病
有些老人家性格比较急，“大嗓门”，声音洪亮，看起来中气十足，有时讲话也就不那么注意，但是说话太急太快，耗气伤阴，那么就会出现阴虚阳亢的肝火旺，火随气上，气血也老是往上冲，容易出现口干舌燥、口苦、口臭、头痛、头晕、眼干、睡眠不稳定、身体闷热等不适。
“而对于一些本身身体存在气虚的人，如果因为一些琐事而喋喋不休，一直处于亢奋状态的话，就更容易出现支气管扩张、短暂性的高血压、脑出血等不适或者疾病，对于有心脑血管疾病的人要多加注意。”中医强调。
补气方法多 总有一种适合你
通常，气虚可以用黄芪、人参、党参、西洋参、大枣等来补气，但是由于这些药是温补的，对于肝火旺的人是不适合用的。如果是肝火旺和气虚并存，那治疗上应该是以平和之品如海参、淡菜、山药、枸杞子、干贝、鲈鱼等滋阴平肝，如果肝火旺就是气虚导致的，还是要以补气为主。
党参大枣汤 党参15克，大枣若干枚。将党参、大枣用煎水，煮烂大枣，饮汁服枣肉即可。
多做深呼吸 平日如果感觉无法平静下来，可以试试用鼻吸气用口呼气来调理气息，让气下沉，这样就不会让气往外发散。
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责任编辑：李甜
