最近雾霾天气频发，大雾弥漫，影响着人们生活的各个方面，最严重的还是对人体健康的危害。众所周知，雾霾的组成十分复杂，其中有大量颗粒、粉尘、污染物、细菌、病毒等有害物质，这些有害物质会容易引发哪些疾病呢？面对雾霾天气我们应该如何应对呢？下面我们一起来看：
雾霾天气容易出现的问题：
呼吸道疾病：雾霾中的有害物一旦被人体吸入，就可能会刺激并破坏呼吸道黏膜并粘着在肺泡上，除了使鼻腔变得干燥，造成鼻炎等鼻腔疾病，引发哮喘等呼吸道疾病外，细菌进入呼吸道，还会引发气管炎、肺炎，甚至还有可能造成肺癌。
心脑血管疾病：雾霾天气，空气含氧量低，会使心脏跳动加速，使人胸闷、气短。尤其是对老年人危害更大。同时雾霾天气时气压低，湿度大，人体无法排汗，诱发心脏病的几率也会相对曾高。
使人心情压抑烦躁：人的心情很容易受到天气影响，雾霾天气阴沉昏暗，空气污浊，人的情绪也会变的低落，心情郁闷。
那么如何避免雾霾天气对人体的伤害呢？
少出门并限制晨练
减少出门是自我保护最有效的办法。尤其是老人、孩子、孕妇、心脏病人、有呼吸系统疾病等对污染比较敏感的人群，阴霾天最好减少外出活动。如果一定要出门，不要骑自行车，避开交通拥挤的高峰期以及开车多的路段，避免吸入更多的化学成分。也最好不好开私家车，多乘坐公共交通工具，为减少环境污染做贡献。有很多人比较习惯晨练，雾霾天气剧烈运动时肺活量增加，会导致人吸入更多的污染物，容易诱发呼吸道和心脑血管疾病。
做好自身防护
出门要戴正规合格、与自己脸型大小匹配的防护性高的口罩。外出回来后要及时洗脸、漱口、清理鼻腔，去掉身上所附带的污染残留物，除了面部清理外，身体裸露的部分也要清洗。
尽量少开窗
在雾霾天气，尽量不要开窗。确实需要开窗透气的话，应尽量在10—14点雾霾较淡时，可以将窗户打开一条缝通风，时间以半小时至一小时为宜，不要过长。
净化室内空气
室内可以种植一些净化空气的绿色植物，比如芦荟、仙人掌、绿萝、吊兰、虎皮兰、文竹等绿色冠叶类植物。还可以利用空气净化器等设备净化空气，但在使用时要注意勤换过滤芯。另外，要注意防止厨房油烟的污染，尽量少做一些容易起烟的油炸类食物。炒菜时要关闭厨房门，打开抽油烟机，及时把油烟排到室外去。
注意合理饮食
饮食清淡，多吃新鲜蔬菜水果，如梨，莲藕，百合，萝卜，荸荠等润肺食品。少吃刺激性食物。还可以多吃点豆腐、牛奶、瘦肉和清肺的猪肝、猪血、绿豆汤、红豆汤、莲子心煮水喝等，以防雾霾天气对自身产生的不良影响。等食品。除此之外，多喝水可加快身体的新陈代谢，如不喜欢白开水，简单中药代茶饮也是不错的选择，可以解决嗓子干燥、咳嗽的问题，同时减少空气污染对肺部的危害，原料为：菊花、青果、百合、麦冬、木蝴蝶各5克，冰糖数粒，加开水泡饮。
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责任编辑：李甜
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