跑着跑着 肚子疼怎么办？

如果你有跑步肚子痛的问题的话，请在跑步前做好充分的准备工作，跑步时要循序渐进。跑前宜少量进食或饮水，饭后不宜立即跑步或运动，因为这样不但会引起腹痛，时间长了还会导致消化不良。

跑步肚子疼怎么办？

如果是在跑步中出现肚子痛的问题，请按照以下养生之道网的指导进行调整：

1、腹痛时要及时放慢运动速度，调整呼吸节奏，加强深呼吸，按压疼痛部位或弯腰跑一段，疼痛可减轻以至消失。

2、轻轻按摩和揉动腹部，可以起到和顺血脉和减轻疼痛的作用。

3、用手指分别用力按压两前臂的“内关”穴：伸臂，仰掌，在前臂内侧中间，腕后第二横纹上三横指，两根筋的中间，有助于止痛。

4、若有心悸、冷汗、昏迷、脉细速等体征，应立即平卧位，并喝一些糖水。

5、经采取上述措施后，疼痛仍未减轻就应停止运动，可口服止痛解痉药、针刺或用手指点揉足三里、大肠俞等穴位，均能缓解疼痛。

6、如果腹痛顽固，剧烈难忍，应及时停止运动，到医院检查。

总结：大家对于为何跑完步肚子疼知道了吗?跑完步肚子疼的原因有很多，大家可以根据介绍的这几种情况自己对照一下，看自己是属于哪种肚子疼，这样就可以对症治疗了，在这里提醒大家，跑步的时候一定要做好跑前准备，不然很容易会受伤的。

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