在正常的情况下大便是每日一次的，排出的应该是黄色的软便。对于便秘的情况建议首先营养调理好自身的饮食，要注意清淡饮食为宜，多喝水，选择食用一些高纤维含量的食物等，其次可以尝试饮用一些蜂蜜水、酸牛奶或者用干荷叶或者是干冬瓜皮来泡水饮用等，都在有助于胃肠道的蠕动消化和代谢的，可以缓解便秘、缓解排便压力的情况等。
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责任编辑：邹林梅
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