现如今很多人生活和工作压力大，出现须发早白的现象。须发早白给大家的生活带来了极大的烦恼，那我们日常生活中该如何防治呢？中医按摩头皮和气功并用可起到很好的作用。下面我们详细来看：
(1)导行生发法
练功时坐地，两腿伸直并拢，用两手掌分别按压在小腿上，腰前俯，头前倾尽力碰地，做12谝。
本法主要是导全身阳气从尾骶长强穴循脊柱上行直达头顶百会穴。每日1次，能调节脊椎关节灵活，免除腰背酸痛。坐地锻炼时尾骶长强穴不断受压摩擦，使精阳之气从下而上至头顶，润泽发根，养发生发，头发乌黑。
(2)宁心黑发法
要求病人在于时(半夜11—1时)和午时(中午11—1时)两个时间内锻炼作功。因为子时是阴极而阳生，午时是阳极而阴生，均是阴阳相贯之时。作功时，双手紧握，端坐凝神，排除一切杂念，双眼微闭，眼帘露微光，上视两眉间的上丹田。心中以意念迫摄阴阳两气在体内运动。阳气由尾骶部长强穴始，沿脊柱上至头顶百会穴。阴气由头顶至咽，循胸腹正中线而返气海穴(脐下2厘米处)，又称下丹田。阳升阴降，形成循环，如此导引九谝。
本法主要适用于精神紧张，用脑过度，失眠多梦，久病肝肾两虚所致头发脱落，发鬓斑白。长期坚持锻炼，可消除精神紧张，情绪放松，改善头脑血供营养，发根牢固，白发返黑。
中医推荐预防白发食疗方法：
预防白发食疗方法：黑米50克、黑芝麻10克、枸杞子10克、核桃仁10克、山药25克，加水适量，煮粥每天早晚服用，连续3个月。
如采取中药治疗，可服用益气养血、补肾益髓、调节全身气血及脏腑功能的中草药，改善头发生长环境激活功能衰退的黑色素细胞，可以促使黑色素源源不断地生成黑发。另外，还可以采用头穴针刺的方法治疗，每日一次，连续30天为一疗程。
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责任编辑：李甜
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