中医认为，五脏六腑、皮肤九窍、四肢百骸等部位，通过经络与耳廓密切联系，故有“耳者宗脉之所聚也”、“十二经脉，三百六十五络，其血气皆上于面而走空”之说。在琳琅满目的减肥方法中，耳穴减肥属于较为健康的方法之一。
耳穴减肥法，旨在宣畅经络，疏通气血，宣肺化浊，利湿降脂。耳部血管较丰富，特别是在耳甲腔的三角窝，刺激该处的神经有调整机体代谢平衡失调的作用。
耳穴压豆疗法一般一个月为一个疗程，一疗程10至12次。若对此疗法敏感的人群，一疗程可减十几斤。
耳穴减肥原理
现代医学认为：耳穴减肥的有效性既有生理学因素又有心里学因素。剌激迷走神经，可影响胰岛素值，抑制食欲以达到减肥的目的。
心理学方面认为这种剌激能使病人及时产生讷呆感。因为病人可以随意地抵抗多吃的意向，以打破促其饮食意向的习惯性反应，开始对减少饮食的信号建立一个新的条件反应。从心理学角度是支持控制体重的。
刺激耳穴减肥法
耳穴减肥简单、可操作性强，女性们可以直接用手来进行按压或利用棉花棒进行按压，每天只有抽出几分钟，就会有不小的效果哦。
step1将手掌摩热，覆盖在两耳上，前后来回地动20次左右。
step2大拇指分钟耳垂后，食指放入耳朵中，在耳朵洞中来回转动20次。
step3用大拇指和食指，从耳朵上部到耳垂，轻轻地搓揉。
step4将耳朵从外侧往前侧倒，轻轻地拉扯耳垂。
step5再一次轻轻按摩耳洞、耳洞外侧、耳垂、耳洞洞上方的凹处，用手指轻轻按压。
温馨提示：
在耳穴减肥期间，若能一个星期实行一天清肠，减肥的效果会更好。在清肠的那一天，除了喝水和吃水果外，别的什么东西都不吃。
清肠的第二天则实行半清肠，以免一下子进食过多，对肠胃造成不良刺激。
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责任编辑：李甜
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