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睡前一盆水 胜过吃补药

2015-09-01 15:39:02来源:健康台

日常生活中注意养生希望能够长寿,历来是人们的一个美好的愿望。养生的方法有很多,究竟哪种养生方法能够长寿呢?古语说:“春天泡脚,升阳固脱;夏天泡脚,暑湿可祛;秋天泡脚,肺润肠濡;冬天泡脚,丹田温灼。”可见泡脚对身体健康的重要性。

热水泡脚要胜吃补药

现代医学认为,人的脚掌上分布着很多血管;中医认为,人有四根,分别是耳根、鼻根、乳根、脚跟。四根中最基本的就是脚跟。经常用热水泡脚能加快血液循环,促进脚跟部的新陈代谢。

同时,热水具有温和的刺激作用,由于脚掌上无数神经末稍与大脑紧密相连,刺激脚部神经,可以使人感到脑部舒适轻松。不仅能加快入睡,还可有效地消除一天的疲劳。泡脚时,水里的热量可以通过脚底进入人体全身,使体内肾经、肝经都得到养护。

泡脚后按摩四大穴位更有奇效

睡前一盆水 胜过吃补药

揉搓涌泉穴

涌泉穴是人体足底穴位,位于足前部凹陷处,是肾经的首穴。按揉涌泉穴可以补肾气、泻火降压、强筋壮骨。每晚泡完脚,准备上床睡觉时,可以用双手掌心轮换着对涌泉穴进行按摩揉搓,每次揉按十余次。坚持揉搓此穴可以使手脚冰冷的症状减轻。

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揉搓劳宫穴

劳宫穴位于手掌心,当第2、3掌骨之间偏于第3掌骨,握拳屈指时中指尖处。一手握拳,揉搓另一只手的劳宫穴,直至手心发热。两手交替进行。长期揉搓劳宫穴具有清心火,安心神的作用,用于治疗失眠、神经衰弱等症。

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按揉气冲穴

气冲穴位于腹下部耻骨联合上缘上方凹陷处旁开两寸。这个穴下边有一根动脉。先按揉气冲穴,后按揉动脉,交替进行。此法可以促进腿部血液循环、温暖手足。

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轻拍肾俞穴

肾俞穴位于第二腰椎棘突旁开1.5寸处,即是通常所说的“腰眼”。坚持按摩、拍打肾俞穴,有助于增加肾脏的血流量,改善肾功能。

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责任编辑:李甜

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