高血压病人往往要长期服用降压药，但是长期服药会给肝肾增加负担，而且稍有不慎也会有降过了头的危险。有什么办法可以降压又不花钱？下面教大家几种我们身体自有的“降压药”，可以减少药物用量、提高药效、减少毒副作用。
“急性子”的降压药——人迎穴
所谓“急性子”的降压药，是指一个能够快速降压的应急穴——人迎。
人迎穴属足阳明胃经，具有利咽散结的作用。人迎穴在颈部，结喉旁开1.5寸，胸锁乳突肌的前缘，颈总动脉搏动处。此处有颈总动脉窦，为压力感受器，刺激后可引起降压反射，从而迅速降压。
按压的方法是将双手食、中两指并拢，用指腹轻轻放在脖颈两侧的人迎穴位置，单侧按压，力量要轻柔缓和，切忌暴力按压，先按压一侧，15秒钟后按压另一侧，如此交替，每侧按压15秒钟，持续5分钟。
人迎穴属于快速降压的应急穴，适用于血压突然升高时做紧急降压，一般可以使血压下降10～20毫米汞柱，但是这种方法降压持续的时间不长，而且只能治标，不能治本。如果想要从根本上降血压，就要求助于另一个“慢性子”的降压药了。
“慢性子”的降压药——耳穴
所谓“慢性子”的降压药，实际上是一个能够平缓控制血压的穴位，它的效果不像人迎穴那么立竿见影，但是长期坚持，效果非常持久稳定。这个降压药就是耳穴，包括耳尖和耳背沟。
耳尖穴最擅清头面部之热，如面红目赤、头晕目眩、耳鸣耳痒、发热痤疮、多梦烦躁等，均可在耳尖刺血。血压升高，不论是因阳亢于上，还是阴亏阳亢，即不论是因实还是因虚，都可以在耳尖刺血而清头面之热，起到降压的作用。这种方法安全快捷，没有副作用，不会导致过度降压。
耳背沟也叫降压沟，位于耳郭背面，由耳郭的内上方斜向外下方行走，用手摸时可以清晰地摸到一条凹沟。耳背沟是耳朵上的降压反应点，被喻为“人体的脊椎”。按摩此穴可以间接地刺激脊神经，对脏腑有一定的调理作用，经常按摩不仅能降压，而且能对人体产生良性刺激。
按摩的方法是：用双手的食指和拇指分别夹住同侧耳朵的上半部分，用拇指分别对准两耳背后的降压沟，依据降压沟的走势，由内上向外下按摩，每次按摩15下，每天按摩2～3次，以耳部微微发热为度，力量不宜过大。只要长期坚持，就会看到明显的降压效果。
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责任编辑：李甜
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