这些年你误会过的强迫症

调侃自己是强迫症患者成为朋友圈的一景，在“强迫症患者”大军中，处女座成了的主要对象，处女座遭黑被说是强迫症患者也不是一天两天的事情了，某编就来为处女座翻案，看看那些年你们冤枉过的强迫症！

强迫症又犯了？NoNoNo

看到图中收拾得整整齐齐的鞋子，是不是觉得很舒服？还是觉得鞋子还应该按照高度重新排列？这个时候我们总会感慨“一定是我的强迫症犯了！”不过，小编只能负责任地告诉你，你可能只是强迫行为。

强迫行为不一定是强迫症！人们完成强迫行为，比如反复洗手之后觉得健康已经得到保障了，这种行为并非强迫症，只能说是强迫行为。

为啥？因为人们感到放松，有安全感，最重要的是，虽然过程是焦心的，但结果是愉悦的。因此，如果完成该动作之后觉得舒服的时候，记住，这只是强迫行为，并非强迫症。

与之相反，如果你反复检查锁门之后，焦虑的情况没有好转，并且不断地产生强迫行为（比如说检查了十万八千次，依旧控制不住这颗要锁门的心），这种就极有可能是强迫症患者了。

看到这里，你是否要问，洁癖是强迫症吗？爱上某宝买买买是强迫症吗？

答案是，未必。比如爱上某宝买买买，虽然心里藏着千万把菜刀要狂剁自己的手，这种既纠结又兴奋，按捺不住心中的狂喜又苦于钱包的羞涩，并不一定是强迫症。因为，如果你有足够买买买的消费能力，并且你还有剁剁剁的羞愧之心，关键你最后还hold住生活了，那么，这不属于强迫症！

但是，如果你坚持买买买，刷爆了一张又一张信用卡，有强烈的羞耻之心之后还继续买买买，并且不能保障自己生活的时候，可以负责任地告诉你，这可能就属于病态了，需要及时进行相关咨询。

同样的道理，爱干净，有洁癖未必就是强迫症，因为做完这些活，我们是很嗨森的，对打理生活也有帮助，并且还容易被套上“贤惠”的名声，所以，不要再黑处女座啦，他们只是贤惠（对的，他们只是贤惠）。

你离强迫症有多远？

上面我们还提到强迫症患者常有失控的情况，患者分不清事情的缓急轻重，还影响到了生活，这也是强迫症的特点。

比如说有位朋友在三个月之内验了两次乙肝，其实一切结果都是正常的！但是过程十分的痛苦，这位朋友也因为怀疑自己是乙肝病毒的携带者，感到焦虑和不安。心理咨询师许浩提醒，假如继续发展下去，持续三个月或者半年以上，极有可能发展成为强迫症。

许浩指出，强迫症患者的一个特点便是有意识地认知自己的强迫行为，并且意识到所带来的负面影响，却依旧无法控制自己停止强迫行为，这样的行为往往对生活造成影响。其实区分强迫症与强迫行为主要看三个方面。

持续的时间。持续时间一般分为三个阶段。三个月，半年以及一年。假如在这三个观察阶段内都处于强迫并且焦急的状态下的话，患者应该及早到心理机构或者精神科进行相关咨询。

自我调控能力。一般来说，轻度的患者能够自己摆脱，也就是能够进行自我调控，中度患者需要依靠别人解决问题，重度患者已经不能自拔。

因此，当你觉得自己hold不住，影响到了我们正常的工作和社交，依然非常想要去完成相关的动作之后，甚至产生自责，内疚到无法控制，并且这种焦虑和痛苦是持续性的时候，就需要进行相关的咨询。

是否影响社会功能。如果你已经出现了学习工作效率开始下降，并且开始避免或者排斥一些社交活动，那么这可能属于中度的强迫症。再者，如严重的强迫症患者已经不能完全工作和学习，而且极力避免必要的社会活动。例如有个必要的沟通会议必须参加，你却控制不住地检查门锁而耽误会议，造成损失。

在精神痛苦以及社会功能的评定方面，通常需要3个月的评定时间才能确定，时间太短并不靠谱。

强迫症形成的原因一般来说和先天的敏感素质（如胆小、内向、完美主义、道德责任感强、缺乏安全感等）、家庭学校的成长教育环镜（如父母本身的性格特征及家庭环镜）、后天的应激事件的刺激（工作、高考，恋爱结婚生子等）有关。

目前应用最为广泛的认知行为疗法（CBT），正念（内观），心理动力学疗法（精神分析），森田疗法等。

假如你的不安和焦虑已经严重影响到了正常生活，应及早到相关机构或者医院科室进行检查。

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