夏季祛湿中医有哪些方法

2016-05-20 10:21:43来源：健康台

生活中很正常的一个人，一到夏季就会出现食欲不振、没有精神头，总是一副睡不醒的样子。其实这些都是湿气重导致的，那么如何祛湿？下面我们来看看中医是怎么做的：

夏季祛湿中医有哪些方法

夏季为什么会湿气重？

通常，夏季雨水多，天气热，尤其是南方地区，夏季通常是一年四季中最为潮湿的季节，过多的湿气很容易通过皮肤进入人体，此为一湿;另一湿，即人体内的湿气重。

要想避免湿气侵扰，生活中要注意少呆在空调环境下，晚上开空调睡觉男性不要光膀子，女性不要穿吊带，避免被子滑落使脖子、肩膀、腿等部位长时间暴露在低温环境下，造成关节受凉蕴湿。此外，夏季即使天热也要少吃冷饮、寒凉食物，中医学理论认为，寒凉食物吃多了，会影响脾胃运化功能，造成体内多余水分不能全部排清，导致体内“湿重”。此外，预防“湿重”可以试试一些中医疗法。

中医祛湿的方法：

足疗祛湿

中医有“夏天洗脚，暑湿可祛”的说法。这里介绍一个中药泡脚方：干姜20克、川椒30克、艾叶30克、伸筋草15克、透骨草15克、桂枝10克、桑枝10克、附子20克。用法：将药用纱布包好，放水里煮开后将药包取出，将汤水倒入一个稍深的浴盆中，晾到40℃~50℃时即可泡脚。每天泡1~2次，每次20~40分钟即可。

饮食祛湿

建议可以多吃地瓜、燕麦、绿豆、薏仁，这四种东西被称为祛湿祛毒“四大素食”。此外，扁豆、云苓、白术等药材都有祛湿的功效，可将其作为煲汤的配料，以达到祛湿的效果。

拔罐保健要看体质

拔罐虽然有很多保健作用，但并不适合所有的人，而且拔罐也有很多注意事项。

拔罐先看体质体质虚弱的、免疫力低下的、年龄比较大的，拔罐时间不能太长，力度不能太大;病情较轻的，没必要长时间、大力度地拔。另外，有出血性疾病的，如血友病、白血病的人，不要拔罐。

自己动手最好拔气罐在家自助拔罐，建议拔气罐。想拔火罐，因燃烧酒精时易灼伤皮肤，建议最好到医院去做。

拔罐后避免受凉拔罐后要注意拔罐部位的保暖，半天之内不能洗澡冲凉，否则易着凉，甚至导致皮肤破裂、发炎。

拔罐每周1~2次为宜拔罐时间上，力度大，5~10分钟即可;力度小，15~20分钟即可，如果拔完之后，觉得特别舒服，可适当长一些，但以不起疱为好。不过有些湿邪症状比较重的，拔完罐之后起疱也是正常的。频率上，以每周1~2次为宜，此期间不能喝冰冻饮料，有虚寒症状的人还应少喝凉茶。

以上就是关于夏季祛湿中医方法的详细介绍，夏季祛湿很重要，除了以上方法，红豆薏米粥也是夏日祛湿的一个“神器”，大家不妨试试。

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