在中国女性几千年的饮食实践中，已经总结出了一大串的泽肤食材，鲢鱼就是其中一种。
现代营养学认为，在鲢鱼中含有丰富的胶质蛋白，这种蛋白质可以维持细胞间的弹性，增加皮肤的弹力并使之细腻，光泽皮肤。中医认为鲢鱼性甘温，归经于脾胃，能够健脾补气、温中暖胃。《随息居饮食谱》中认为其暖胃, 补气, 泽肤。对于皮肤粗糙、脱屑、头发干脆易脱落等症均有疗效。
鲢鱼最常见的吃法当然是炖、红烧了，而且其全身最好吃的地方，莫过于腹部，肥美异常!
产后的女性气血亏损严重，鲢鱼不仅可以帮助其恢复气血，润泽容颜，更可以帮助通乳，对于产后乳汁偏少的妈妈颇有益处。其中比较出名的方子是鲢鱼小米粥。
原料：活鲢鱼1条 丝瓜仁10克 小米100克
做法：先煮小米，待水沸开时，将鱼及丝瓜仁放入锅内再煮，至熟。
鲢鱼虽然有美容作用，但是身上有痘疹、疟、痢、目疾、疮等皮肤病的人绝，对不可以食用，防止加重病情。另外鲢鱼性温，吃多了容易导致损伤脾胃、耗损阴血、引发皮肤疾病。
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责任编辑：刘雯露
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