生活中哪些食材有助于降血压？

很多中老年人都受到高血压的困扰，高血压不及时控制，生命健康容易受到威胁。控制血压除了药物之外，日常生活中的一些食材也能帮助降低血压。下面我们就来看一下：

有助于降低血压的食材：

烤白薯、香蕉

这些食物的降压功效主要归功于钾，因为钾和钠是影响血压高低的重要元素，如果血液中钾元素少，那么钠的比例就会增多，从而导致血压升高。

脱脂牛奶

脱脂牛奶是钙质和维生素D非常理想的来源，这两种物质的有机结合能够帮助降低3%至10%的血压，这个比例看似不大，但是它还能将心血管疾病的发病几率降低15%，因此，综合来看，脱脂牛奶是非常理想的降压食物。

菠菜、新鲜葵花子、豆类

说起这些食物，大家并不陌生，但是可能并不会把它们和降血压联系起来。实际上，菠菜、新鲜葵花子、各种豆类，如黑豆、白豆、绿豆、利马豆、菜豆、芸豆都含有镁，是降低和保持血压的重要物质。

中医治疗高血压的偏方：

菊槐绿茶治高血压

菊花、槐花、绿茶各3克。以沸水沏。待浓后频频饮用。平时可常饮。

功效清热、散风。治高血压引起的头晕头痛。

醋浸花生米治高血压

生花生米、醋各适量。生花生米（带衣者）半碗，用好醋倒至满碗，浸泡7天。每日早晚各吃10粒。血压下降后可隔数日服用1次。

功效：清热、活血。对保护血管壁、阻止血栓形成有较好的作用。

银耳炖灵芝

长白山赤灵芝8克，银耳6.5克，冰糖25克。将灵芝、银耳洗净，用小火炖2～3小时，至银耳熬成稠汁，取出灵芝残渣，分3次服用。可降血压，治疗失眠多梦、心神不安。

双耳灵芝汤

赤灵芝25克，黑木耳、银耳各10克，冰糖少许。将灵芝、银耳、黑木耳用温水洗净，泡发，放人碗内，加适量水和冰糖入蒸笼用旺火蒸L 5小时。吃银耳、黑木耳，喝汤。适用于血管硬化、高血压眼底出血。

推荐阅读：冬季会加重宫寒？冬季该怎么暖宫？ 

本文转载自其他网站，不代表健康台观点和立场。如有内容和图片的著作权异议，请及时联系我们（邮箱：jkcentv@163.com）