吃饭之前和孩子说明吃饭必须关掉电视、合上书本、让玩具自己休息一会，才能专心的来对待食物。不要让孩子边吃边玩手里的东西，这样只会让他们分心，孩子想玩的时候提醒宝贝，吃完才可以。
专心吃饭的习惯从婴儿期就要开始培养，吃和玩绝对不能混在一起。为了帮助孩子更快地、更好地接受食物，也让你保持冷静，可以参考以下建议：
1、要营造进食的氛围，让孩子在安静放松的环境下吃饭，例如时间、地点、环境都要固定，或者让孩子做一些餐前的准备活动，如洗手、拿碗、叫大家吃饭等。孩子在一个时间里，只能把注意力集中在一件事上，所以电视、游戏和玩具这些分散精力的东西更不容易让他把注意力集中在吃饭上。
2、在婴儿辅食添加的时候，切记不要又哄又骗，喋喋不休，哄孩子吃饭。爸妈喋喋不休会干扰孩子对食物的注意力，宝贝会认为吃饭的时候就应该说话，导致日后也无法专心吃饭。爸妈只需要说一些和食物有关的话，比如：宝贝想吃一口胡萝卜了，胡萝卜甜甜的，真好吃！同时，做出咀嚼的动作和享受的表情，让宝贝学习咀嚼和喜爱食物。
喂饭时，大人的语言不会起到鼓励的作用，反倒容易诱导孩子分心，特别是外加边玩，易形成吃+玩+说话=吃饭的概念。这样不利于孩子安静进食。建议爸妈给孩子喂饭时自己口中咀嚼一些食物，哪怕是口香糖，都会诱导婴幼儿专心进食。
3、把用餐时间限制在20～30分钟内，过了这个时间，孩子不可能会吃下更多东西。最好等到下一次吃零食或下一餐时，再给孩子吃一些有营养的东西，而不是延长一餐的时间，试图劝孩子多吃一些。大多数孩子在吃饭的头20分钟，就会吃完他们想吃的东西。
孩子吃饭习惯是需要培养的，妈妈们不能操之过急。一定要持之以恒，帮助孩子坚持良好的生活习惯。
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责任编辑：朱嵘
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