五官和五脏是相关联的,五官是五脏的外在表象,五官的根在五脏。因此,通过拉伸五官,对它们进行刺激,可调节五脏,提升功能,促进健康。下面具体来看下:
1、揪揪耳朵养肾脏
适度揪揪耳朵,可以刺激肾脏,起到固精养肾的功效。具体做法:首先,双手拇指和食指捏住双耳上部,吸时,把耳朵往上提,呼气时松开,连续重复该动作6次。其次,捏住双耳下部,吸气时把耳朵下拉,呼气时松开,连续做6次。
2、捂嘴弄舌养心脏
心气足,不仅能保证舌辨五味,也能使舌头转动灵活,说话流利顺畅。因此,时常活动一下舌头可以起到养心的效果。具体做法:吸气时舌头上卷,呼气时下伸,连续呼吸6次。
3、瞠目揪睑养肝脏
肝和则能辨五色,即肝功能正常则视物清楚明亮。因而瞠目揪睑,也能起到刺激肝脏、护肝保肝的功效。具体做法:双眼睁开,双手的拇指和食指分别轻轻捏住上眼睑。吸气时轻轻提起,呼气时放松,连续呼吸6次。再捏住下眼睑,操作方法如前。
4、咧嘴伸颔养脾胃
脾病则食欲不振,脾虚则口淡无味。因此,吸气时闭口,嘴角向两边伸展,呼气时放松,连呼6次。适度叩齿、轻轻拍打嘴唇、沿着嘴唇按压或轮刮唇部。
5、鼻翼纷飞养肺脏
鼻为肺窍,是呼吸的通道,为肺气出入的门户。肺气和,呼吸通利,嗅觉才能正常。肺脏疾病可以从鼻反映出来,治疗鼻的病变时往往从肺入手。按压鼻翼两侧有助于吐故纳新,起到很好的护肺作用。吸气时,两侧鼻翼张开,呼气时复原,连续做6次。
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责任编辑:李甜
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