睡眠已经成为导致我们亚健康的因素你知道吗

2017-04-10 17:35:39来源：中国青年网

睡觉是我们每个人每天都要经历的一件事了，但是关于睡眠我们真的有知道它其中的真正意义吗?大家或许都会觉得睡觉就是人的一种本性，是一种休息的方式而已的，但是种种资料表明睡眠现在已经成为影响我们健康的一个杀手了。

调查分析

据调查现代很多人的睡眠是存在很大的问题的，尤其是上班的工作者，即使是朝九晚五的生活，但是因为现代的生活习惯以及众多电子产品的吸引，大家的睡觉时间似乎已经成为了一种任务一般，我们不再重视睡眠，每天晚上都是到困到不行了也会去睡觉，但是因为上班，所以早上的起床时间是固定的，这就导致我们的睡眠时间并不是充足的，那么睡眠和我们的健康究竟又有多大的关系呢?我们就说普通的上班族关于睡眠的健康分析吧。

影响因素

现在大家社会的压力也是大的，不管是面对工作上还是生活上的，而这些压力也是导致我们睡眠质量不过关的一些因素，而最直观的体现除了会导致失眠外，就是在睡梦中容易产生噩梦也是压力太大导致的吧。

其二就是电子产品对于我们睡眠的影响了，大家习惯在睡觉前看网剧，或者是刷微博、刷朋友圈，而这些事情是没有时间限定的，有时候一些女同胞们在追剧的时候甚至是通宵的都有，熬夜就更加是家常便饭了，而这些长时间的睡觉时间不规律就会导致我们睡觉的时间是越来越晚，甚至是即使到了12点，我们依然无法入睡。

而不管是什么样的原因导致我们睡眠质量变差的，这样的睡眠影响到了我们的生活已经成为了定律了，据调查，45.5%受访者因睡眠不佳而长期处于亚健康状态，所以睡眠问题已经成为了影响我们整个社会健康的一个大问题了。

改善措施

而我们又该如何改善睡眠也应该是我们自己甚至是整个社会应该思考的一个问题了，而在我看来首先我们需要改善的就是我们的睡眠习惯，养成早睡早起的习惯说起来简单，但是对于很多年轻人来说真的是太难了。所以必须要意识到睡眠已经影响到我们的健康了，才能够改善自己的睡眠习惯吧。或者我们也可以通过食疗的方式改善我们的睡眠，让我们养成一个好的睡眠习惯。对于女性来说，熬夜的代价就更加的大了，不仅付出的是健康，而且是我们的青春和容貌，那是多少张面膜也挽回不了的。

行业展望

现在对于睡眠似乎还没有形成一个行业，只是一些产品而已，但是关于睡眠以后一定会得到整合社会的重视，那个时候说不定就像是现在的一些瑜伽馆、美容院一般，睡眠也会有自己的体系和展现，让睡眠成为我们的享受。

所以重视睡眠从现在开始，就从我们自身开始吧。

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