现在白头的人真的很多，特别是很多青年的年纪也会有很多白头发了。导致白发的原因有很多的，除了家族的遗传因素，营养不均衡也会造成的，体内的蛋白质缺乏会导致毛发的黑色素减退，进而头发颜色变淡，再者就是心热的原因也会导致白发的生成的。
白发的原因有很多，可是总会有办法来改善的。今天小编就告诉你们几个法子，一起看看吧。
一、决明子或者是辣木籽的清茶就是一个很好的办法，清理肠道的同时也会让白发的情况慢慢改善的。
二、核桃仁里面含有多种维生素元素，而且有着极好的乌发的效果，所以我们常吃核桃仁的话可以让头发变得乌黑靓丽，而且皮肤也会变得很细腻滑嫩的。
三、何首乌的汤来乌发
首先准备鸡蛋两三个何首乌50克，并且洗干净。何首乌还有鸡蛋加水煮熟然后去壳再煮一会，我们喝的就是这个汤。每天一次，坚持喝白发会慢慢的黑回来的。
科学研究表明，黑桑葚有增加皮肤(包括头皮)血液供应，改善血液循环的作用，因此他对于头发有一定的营养和保健作用。因为人的头发很多时候脱发都可和头皮的血液循环不强有一定的关系，所以吃黑桑葚可以有效的改善头皮血液循环，防脱生发。
黑芝麻是白发者首选的食补材料，黑芝麻是胡麻科芝麻的黑色种子，其中包含有大量的蛋白质和脂肪以及糖类。经常吃黑芝麻能有效的健胃养肝，增加体内的黑色素，可以用来熬粥，也可以用在菜肴里面，长期食用能让发质乌黑顺滑。
核桃中含有大量的营养素，以及多种维生素，对人体非常的有益。生长在云南保山、怒江、大理交界处的野生核桃，在海拔2100左右的深山老林中自由成长，无任何专用的复合肥，以及农药，从大自然中生长出来的核桃更加的健康营养。
醋泡黑豆是传统的养生食品，民间至今还流传着“要想长寿，常吃黑豆”的谚语。这个黑豆，其实就是黑色的大豆，醋泡黑豆有补肾、减肥、明目、乌发、美白等功效，大批养生人士趋之若鹜。
乌发糖。这是一种传统的汉族小吃，每日早晚各食三块，有乌发生发的功效。其制作方法是:准备红糖500克，核桃仁250克，黑芝麻250克。将红糖放入锅内，加水适量，用武火烧开后，转文火煎至稠厚，加入炒香的黑芝麻和核桃仁，搅拌均匀停火。将炒好的乌发糖倒入涂有熟菜油的搪瓷盘中摊平、晾凉，切成小块后，装糖盒备用。
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责任编辑：李丝雨
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