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早春运动记住避开这些流行错！

: 平板支撑属于大强度的静力性锻炼，分分钟便可活动到全身肌肉。但就是这个看似简单的动作，想要做好其实并不容易。【详细】

2017-03-03
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上班族怎么健身减肥这几招又快又好

: 上班族很多时候都容易发胖，上班族没有时间运动，如何减肥是好呢，学了这几招，让你轻松变身。很多时候都容易发胖，上班族没有时间运动，如何减肥是好呢，学了这几招，让你轻松变身。【详细】

2017-03-02
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推荐：俯卧撑锻炼全身的八种练法

: 提起俯卧撑，大家都会想到双手支撑，身体起伏在地面上的动作。那么俯卧撑到底应该怎样练习，有多少种玩法，每种练法又有什么不同的作用呢？其实俯卧撑最为常见的锻炼方法有8种。【详细】

2017-03-01
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校园健身要注意哪些禁忌？

: 校园健身在大学时代是最受欢迎的，校园健身要注意很多禁忌事项，具体需要注意什么呢？下面我们一起来看看吧！【详细】

2017-02-28
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寝室巧用7种健美体操这样就能瘦

: 健美操包含大量锻炼力量的运动，能够达到消耗热量、强健心脏和预防骨质疏松的作用，使你在拥有优美体态的同时，还增加了身体的柔韧性，那么，在寝室里可以做哪些健美操呢？【详细】

2017-02-27
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从零开始：学学在家如何练瑜伽

: 很多人都懒得去瑜伽会馆，只想在家对着教材自学，但是一本书一个光盘永远代替不了一个老师，因为老师是可以交流的，可以有反馈的，一个书和光盘永远不可能有反馈。在学之前，或者是你学了一段时间之后稍微看一下...【详细】

2017-02-24
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比跑步有趣的三种有氧锻炼

: 运动生理学家认为，人体并不适合在传送带上训练，或总是重复性运动。总在跑步机上的你，或许可以试着变换一下运动方式。美国《预防》杂志网站近日介绍了三种新鲜有趣的有氧运动方法。【详细】

2017-02-23
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运动养生：巧练马步好处多

: 马步，又叫骑马蹲裆势，是武术、太极、导引重要的基本功。每天花几分钟时间练练蹲马步，会收获意想不到的养生效果。【详细】

2017-02-20
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健身不成反伤身de十个坏习惯

: 我们常常听人抱怨：运动许久却没效果，还徒增不适。北京体育大学运动人体科学学院副教授苏浩表示，不科学的运动会损伤健康，降低人们运动的积极性。以下常见的10种坏习惯，常常给运动带来负面效果。【详细】

2017-02-20
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慢跑前热身运动的正确做法

: 毋庸置疑，慢跑健身是最有效的锻炼全身的方法，但是大家一定要重视的是慢跑前的热身运动、以及慢跑后的拉伸运动，这些都是有讲究的，下面就来看下慢跑后的拉伸运动怎么做吧。【详细】

2017-02-15
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凉茶，在中国，自古有之，夏日，喝上一杯凉茶，既美味，又清热...【详细】

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